体内湿气比较重，如何有效祛除？

也有复杂的情况。成年人各种体质混杂，阴虚体质也可能伴有湿气。但如果是阴虚体质为主，不建议祛湿。

为了方便自查，下面列出了阴虚不适于燥湿的症状:

舌诊:舌质薄红，舌苔薄而少，明眸中几乎看不到舌苔。

出汗:更年期有盗汗(夜间出汗)，或者天很热不容易出汗。

符合以上两个条件的人，由于津液不足，津液消耗过多，即使体内有水，也不宜用红豆、薏米祛湿，应以健脾养血为主。

体内湿气重。每天做这4点，调整体质，有效祛湿。

第二个特别不适合小豆薏米，但也是最容易被误用的:

脾肾阳虚

我们的身体分为五个内部器官，每个器官都有自己的阴阳。阴阳平衡，就不会有疾病。正常情况下，脾脏控制水和食物的运输，使我们吃的和喝的食物和水成为营养物质，被运输到身体所需的内脏器官。肾主水，让体内多余的水分和杂质排出体外。

脾肾阳虚的人，就像天上的太阳不够强，晒不干地上的水，导致体内水重。时间久了，寒气上升，阳气下降，水结冰，就成了医生常说的话。

这类人往往有以下表现:

1.外观:这是最直观的表达。往往超重或肥胖，肥胖部位集中在腹部、臀部和大腿。这是因为下焦和中焦，也就是脾肾所在的位置，水液运化不平衡，寒湿阻滞于脾肾。

2.舌象:舌苔白腻，舌质淡白，好像喝牛奶。舌头肥大，有边缘或齿痕。但是没有黄苔。舌苔白腻表示寒湿，舌淡表示体虚。无论阳虚还是血虚，都会出现舌淡。

3.出汗:表现为自汗，白天大量出汗，运动时或室温高时易出汗。

4.精神:容易疲劳乏力，经常头晕，容易晕车晕船。这是因为脾阳气不足，水淋在头上，产生“裹头”的沉重感。

5.睡眠:脾肾阳虚的人经常睡懒觉，因为阳气弱，早上阳气就长不大了。即使他们睡了一整夜，他们仍然会感到疲倦和虚弱。

6.二是脾肾阳虚的具体表现。

脾肾阳虚的人，大便往往不成形或粘在马桶上，味道一般不重。感冒了或者吃了不好的东西，就容易拉肚子。脾阳虚会导致运化吸收能力差，所以食物中的水分没有被充分吸收就被排出，常伴有食物未消化。

尿脾肾阳虚的人往往小便长而轻，小便频繁，憋不住尿。喝了点水后，我想尿一会儿。出门感冒了更容易跑厕所。有些人晚上起来很多次。肾阳不足，肾脏储存精子和吸气的功能较差，因此对尿液的固定较弱。就像水龙头开关有问题，有水就一定不能呆着？

脾肾阳虚导致正气不足。红豆薏米祛湿，带走津液，当然会伤正气。另外，其性凉的特性会加重脾肾阳虚。

看到这里，是不是说明大家都不建议喝红豆和大麦？不完全是。

红豆薏仁确实是滞血严重，津液充足。喝一点利尿剂就好了。但如果我每天都喝，并期望它对我的健康有好处，那么我不得不建议。永远知道这个东西解决不了根本问题。