睡觉前泡脚。为什么睡前泡脚可以睡得更舒服？

足浴就是泡脚，属于中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。同时，在水中加入中药还可以起到其他作用。那你知道为什么睡前泡脚会让人睡得更好吗？

那是因为当我们用热水泡脚时，会发现脚上的血管会扩张，脚的表皮会变红。这是因为当我们用热水泡脚时，会加速脚部的血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，使大脑的血流量相对减少，从而使人产生困意。同时，由于脚底无数的神经末梢与大脑紧密相连，热水对脚上神经末梢的温热刺激可以抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，从而加快睡眠，加深睡眠。

所以在这里，边肖将告诉你几个中药泡脚的药方！

生姜泡脚

材料:生姜一片，红花1g，盐适量。

过程:用小刀将姜拍平，红花用纱布包好放入水中煮沸，再加一勺盐泡脚。

功效:脚冷怕冷。

红花泡脚

材料:红花1g，盐少许。

工艺:将红花放入水中烧开，加一勺盐，先将脚熏制后浸泡。

功效:活血化瘀，治腰痛。

艾叶泡脚

材料:艾叶干50-100g。

过程:先用水煮，待温度降低后再加入冷水或泡脚。艾叶用一些热水浸泡20分钟，然后加水泡脚。

功效:艾草、生姜可治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘。

艾草、红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。

艾叶花椒20粒适用于汗脚、脚臭、脚气、温疹。

将脚浸泡在醋中

材料:醋适量

过程:烧开热水，然后加入适量的醋，直到温度适合泡脚。

功效:用醋泡脚还能增强皮肤弹性，使皮肤光滑；祛除风湿，改善怕冷等人体不适症状。

小苏打泡脚

配料:小苏打，盐。

过程:水中放盐加热，然后加入小苏打，用水泡脚。

功效:降低血压

当归桂圆泡脚。

材料:当归40克，龙眼肉25克。

工艺:将当归、桂圆加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，倒入盛有2500ml开水的盆中，先熏洗面部，待温度适宜时泡脚，每日1次，每次熏洗30分钟。

功效:美容养颜，美肤。