中药零食是很好的食补，但是不要乱吃。这五种零食可能会伤害你的健康。
阿胶蜜枣
阿胶蜜枣的主要成分是大枣和阿胶。阿胶具有滋阴润燥的功效，含血量为0.61.775。大枣味甘性温，能健脾补血，有助于改善面色黄白、心悸淡漠、四肢乏力等症状。适用于体虚、血虚、产妇食用。
食用注意事项:阿胶油腻，不易消化吸收。脾胃不好的人要少吃，每天不要超过10。另外，因为含糖量高，糖尿病人不吃。
枸杞
适用人群广，保健功能非常广泛。很多人把枸杞当零食，每天吃几个。枸杞的功效:养肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。
注意:虽好，不宜多吃。一方面，经期女性，因为它也有补血的作用，可能会增加月经量。另外，吃多了会引起消化不良。
涪陵蛋糕
味甘，健脾，吃糯米有助于增进食欲，促进消化。适应喜欢挑食的孩子和体质较弱的老人。还能止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。
食用注意事项:目前市面上的原料都添加了蜂蜜、白糖等原料，含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。
凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草，可以清热除湿，滋阴降火。适应常规牙龈肿痛，口腔溃疡，大便干燥不畅。高血压和心脏病患者适量摄入热量也能减少干燥。
食用注意事项:凉茶不宜过量食用，不宜当水喝。过量饮用凉茶会消耗体内的阳气。每天喝200-400 ml，不能多。容易疲劳、手脚冰凉、粪便稀薄、体质偏寒的人尽量不喝凉茶。
龟苓膏的主要成分有龟板、土茯苓、生地、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热排毒、滋阴补肾、祛痘通便功效。适用于口干、面部长痘、习惯性便秘人群，可缓解阴虚症状。
食用注意:脾胃虚弱、经常腹泻的人不能吃。阳虚寒体质的人不宜多吃。市面上的龟苓膏一般含有糖、奶油、蜂蜜等调味品，不适合糖尿病患者食用。龟甲能刺激子宫，促进血液循环。孕妇不宜吃，经期不宜多吃。
超市有盒装龟苓膏出售，每盒约180-300g，每周不超过3盒。
你还记得上面提到的中医养生知识吗？再好也要根据自己的情况吃，不能盲目补。