天气非常热。我不想吃怎么办？
小贴士1吃凉，清暑降火。
夏天天气热，消化功能本来就弱。如果吃了太多油腻的食物(如烧鹅、猪蹄、红烧肉等。)此时会陷胃伤脾，化热为风，暑汗伤津液，容易出现咽干、口干、食欲不振、大便干燥、小便黄、口腔溃疡、痤疮等症状。因此，夏季饮食最好清淡，适当选择绿豆、白扁豆、莲子、荞麦、甘蔗、豆浆、鸡、鸭、鸽、鱼等性温或性凉的食物，有助于清热解暑，防止上火。
小贴士2吃点酸，刺激食欲，促进生津。
天气很热，人们很容易出汗。心主血脉，汗为心之液。《黄帝内经》说“汗也是精”，可见汗其实是人体的精。大量出汗会使气随汗泄，伤心气，导致气津液二伤，乏力，气虚，食欲不振。所以多汗的人在饮食上要注意益气生津，滋阴润燥。广东省中医院疾病预防中心主任林建议多吃酸味食物，如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃、草莓和橙子。酸味食物可以止汗止泻，增加食欲。
当然可以多吃粥补充水分，这也是中医滋补疗法的最佳选择。《医学六书》说:“糯米粥是用来滋补坤丹的，糯米粥是温补胃益气的奇品。”做粥的时候，还可以加入莲子、扁豆等。健脾和胃，还可以加入绿豆和荷叶来消暑。
技巧三:加点“苦”健脾燥湿。
高温多雨，湿热是目前最显著的气候特征，也是南方人夏季食欲不佳的根本原因之一。林认为，根据这样的气候特点，夏季应不时吃一些健脾祛湿的食物。像苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等。，味鲜微苦，能刺激脾胃的消化能力，增加食欲。同时，苦味食物还具有清热燥湿的作用，特别是当出现上火症状(如面红目赤、心烦意乱、口干口渴、便秘、舌尖红)时，更应多吃苦味食物。
值得提醒的是，如果平时脾胃虚弱，苦味食物不宜过多，否则会伤脾胃，导致食欲变差。
小贴士4夏天吃生姜暖胃壮阳。
“春夏养阳，秋冬养阴”是《黄帝内经》传授的养生方法。因为天气炎热时，人体大量出汗，毛孔处于张开状态，此时身体最易受外邪侵袭，伤及阳气。中土阳气不足，脾胃失功，食欲自然下降。特别是南方人的体质，大多是内冷外热。如果天气炎热，整天叹空调，吃生冷食物，更容易导致阳虚体寒。所以要牢记“夏季防暑，暑降温”的养生法则。
同时，不要吃太多的冰镇食物，以免损伤脾阳。夏季护养阳的食物是林最推荐的“姜”。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，医生不开药”。生姜性温，夏季食用生姜有助于改善脾胃阳气，增进食欲，健脾开胃，防止邪气入侵。