橙子的功效和作用是什么？

橙子的膳食纤维含量相当高，多吃可以促进排便。

2.降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃蠕动，还可以利用橙子中的果胶降低胆固醇的发病率。

3.美人

橙子有美容作用，因为橙子的维生素C含量最高。多吃不仅可以保持皮肤水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。

4、消除疲劳

橙子中柠檬酸的含量很高，柠檬酸不仅有开胃的作用，还有消除疲劳的作用。

5.保护心血管系统

健康的橙皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。

6.防癌抗癌

在新鲜的柑橘类果汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，成倍增加人体内解毒酶的活性，防止致癌物质损伤细胞核，保护基因的完整性。

扩展数据

橘子皮的功能

橘子皮含有大量的维生素C和精油。洗净晾干，像泡茶一样储存。可以和茶一起喝，也可以单独喝。清香爽口，通风透气。

橘皮具有理气化痰、健胃除湿、降血压等作用。它是一种很好的中草药。可洗净晒干，用白酒浸泡，2 ~ 3周后饮用，可清肺化痰。浸泡时间越长，酒味越好。

人民网-秋天吃橘子有什么六大好处？橘子皮的神奇功效