孕妈坐月子吃什么能多产奶？

经过十几个小时，甚至二三十个小时的阵痛，准妈妈终于生下了宝宝。但是，这个时候，有些妈妈面临着宝宝快饿死但奶水不足的可悲问题。那么产后妈妈月子期间吃什么可以让奶水充足呢？产后妈妈可以尝试以下食物。

首先，丝瓜

丝瓜是瓜的一种，在中医上有疏通经络、通乳的作用。一种叫丝瓜的中药，减奶效果更好。但是，我们对中医总是有莫名的敬畏。所以感觉吃丝瓜就够了。丝瓜只是一种蔬菜，一种食物，比较安全。很多月嫂会给孕妇做的一种汤是丝瓜肉片汤。这种汤对催乳有效，而且味道鲜美，食材易得。如何简单分享丝瓜肉片煲汤；

1.将丝瓜洗净，去皮，切成小块，放在盘子里备用。

2、瘦肉洗净，切成小块，用红薯粉拌匀。

3.将丝瓜放入热锅中加热至变软，倒入一碗水。

4.水烧开后，小心翼翼地把肉片放入水中。

5、加盐调味，煮熟放入碗中。

第二，大豆

大豆含有丰富的植物蛋白和各种营养成分。大豆中的成分可以调节产后女性的激素。大豆是牛奶的好原料。人们通常用大豆和猪蹄炖汤。黄豆猪脚汤有催乳降乳的功效。但黄豆猪脚汤油腻，建议刚生完孩子的女性先不要吃。最好过一个星期左右再喝这个滋补汤。

第三，黄花菜

黄花菜的花有健胃、催乳、补血的功效。哺乳期乳汁分泌不足者可食用，可起到催乳、催乳的作用。这里的黄花菜是指晒干的黄花菜。新鲜的黄花菜有毒，不建议食用。

四、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是产后妈妈最常见的汤。这种汤的配料易得，方法简单。我记得我也喝了很多鲫鱼豆腐汤。我妈也去买了野生鲫鱼。然而，它经常是不可用的。据说现在野生鲫鱼很少了。

产后新手妈妈奶水不足。我感觉很多妈妈吃什么并不重要。重要的是感觉舒服，得到家人的照顾。随着一个新生命的诞生，许多家庭成员都把目光投向了这个婴儿。这个时候，如果能给马宝一些关注就更好了。希望每个宝宝都能喝到妈妈的奶，但是真的没有母乳，不要勉强自己。