为什么女人总是手脚冰凉？急迫的
衣服不够暖和的人。手脚冰凉说明体温平均分配有问题。但是，如果你已经加了更多的衣服，手脚仍然冰凉，那就要注意了，因为很多人的体表感温神经感受器的“冷点”对寒冷的感知太慢了。
压力太大的人。对工作的责任感和时间的紧迫所带来的压力，可能会引起手脚颤抖，手指冰凉，但事情发生后，会慢慢恢复温暖。
通常“能躺就不坐，能坐就不站”的都市懒人，也会因为基础代谢率降低而出现不耐寒的问题。
有的人觉得自己挺胖的，为什么还怕冷？原来脂肪层可以隔绝低温，但是因为脂肪细胞对产热的作用比肌肉差，所以脂肪厚的人不一定不怕冷，反而可能更怕冷！
这些疾病会影响人类的反应。
有些疾病会影响身体对冷热的不适应。
甲亢患者由于交感神经过度兴奋，代谢过度，所以相当不耐热；相反，甲减患者由于交感神经功能差，不能产生足够的热能御寒。
长期吸烟者，由于体内缺氧，容易出现外周毛细血管循环不良，当循环不良的是动脉毛细血管时，容易出现寒战；但如果静脉微血管不通畅，虽然没有特别怕冷的感觉，但血管无法扩张，血液无法循环，导致局部缺氧，手脚容易发冷。
低血糖或低血压的人。减肥的女性要特别小心。食物是身体的热量来源。就像糖尿病人一样，太饿的人也会因为低血糖而手脚冰凉。低血压的发生代表血液循环不畅，往往是冬季手脚冰凉的原因。
女人总觉得冷，缺铁缺碘。
为什么女人比男人更怕冷？国外两位科学家对女性志愿者进行了一项实验研究，得出结论:女性怕冷是因为血液中铁含量不足，往往伴有血浆甲状腺素水平下降。女性缺铁的主要原因是月经导致铁的流失。
在人体内，铁是产生血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞中的主要功能物质，承担着体内运输和代谢氧气的任务。如果女性因月经而缺铁，不能及时补充，就会影响血液的携氧能力，使四肢在活动时不能产生足够的热量，尤其是手脚等外周部位。
此外，碘缺乏也会使人怕冷。因为甲状腺素有退热作用，可以增加基础代谢，加速皮肤血液循环。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料。碘需要食物持续提供，而酪氨酸一般是在体内自行合成的。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，身体御寒能力也会降低。
所以怕冷的女性可以多吃富含铁和碘的食物。女性每天应摄入18 mg铁，但大多数女性达不到这个标准。动物血液和肝脏中富含铁。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率很高，特别是在动物血液中，其铁吸收率可高达22%以上。植物性食物，如黑木耳、海带、芝麻等。，虽然铁含量高，但吸收率低，大多低于10%。碘含量高的食物有海带、海蜇、海鱼、虾皮、紫菜、贝类等。
女性阳虚为外感风寒。
女性怕冷的现象，中医认为“阳虚则外寒。”人体阳气虚弱，气血不足，无法温肌抵御外寒邪气的入侵，所以怕冷。
原因是有些女性是先天的，女性阳气一直较弱，容易怕冷或感到寒邪。一部分是因为大病久病，比如长期月经过多，或者宫外孕失血，或者肠胃疾病脾胃虚弱，气血生化不足。因为气血相辅相成，气为血之帅，血为气之母。失血必然导致气的衰弱，气属于阳。所以气虚也会引起怕冷。由于气血虚弱，可在补气的基础上加补血的药物，如高丽参、当归、熟地、阿胶、黑豆等。
不管是先天的还是后天的，都要及时补充或者治疗，尤其是对于发育过程中的女孩。冬天，他们手脚冰凉，容易感冒。及时治疗可以改善他们的体质。一般情况下，轻者可采用食疗治疗，但伴有白带、尿长、夜尿频、腰酸冷痛等症状的畏寒肢冷者必须服药治疗。需要治疗的人千万不要去正规的中医医院治疗。不过，陶金强调，对寒冷的恐惧并不能简单地通过温暖的药物来改善，还需要通过多运动和经常锻炼来增强体质，增强身体适应气候变化和抵御寒冷的能力。
什么会让你不怕冷？
冬天容易发胖，让一些爱美的女性忧心忡忡，采取控制饮食的方式来保持身材。这样的女人会特别怕冷。因为低温会对人体内分泌和消化系统产生一定的影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢和分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。
此外，选择温热的食物或药材进补，使身体血液循环通畅，气血活跃，可以达到御寒的效果。如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等富含脂肪和蛋白质的食物，以及韭菜、紫苏、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃、桂圆、葱、姜、大蒜、糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、核桃。
此外，在烹饪或食用冷食时，可以加入一些辛辣的调料或中草药，如葱、姜、蒜、花椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等。通常也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜泡茶饮用，也能产生御寒的功效。
温暖手脚的几项措施
做一些运动。吃得太多，运动太少，很容易在体内堆积多余的脂肪。这个时候可以多做运动，既能消耗过多的脂肪，又能加强血液循环，温暖身体。
睡觉前洗个澡。睡前用热水浸泡手脚，不仅能促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。可以用一个装满热水、米酒和姜片的水桶(热水和米酒的比例为1∶1)泡脚，有助于改善女性怕冷的状况。但泡干后要立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。
指压按摩。手指按压尹稚和涌泉穴。尹稚位于脚的第五个脚趾的指甲生长的外侧，而涌泉位于靠近脚趾的脚底中心。当所有脚趾弯曲时，它位于鞋底上形成的人字形皱纹的中心。揉捏每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。不妨加点乳液或者婴儿油，促进血液循环，软化手脚。