网上有一种中药减肥饼干。你吃过吗？

因为减肥药没用或者会让你拉肚子；或者让你睡不好。

对你的健康极为不利

所以还是健康减肥比较好。

首先，你只能吃七成饱。

吃完不要马上坐下，站一个小时。

多走路，走路的时候收腹，记得坚持。

还有晚上6点以后不要吃东西。最好不要吃油腻的食物。

这种坚持有很好的效果，而且还需要适当的运动，任何运动都可以。

任何你认为你喜欢的都可以，但是要适度。