如何保持男性精子质量，哪些食物对精子有害？
第一，影响男性精子质量的食物
1.豆腐
爱吃豆腐等豆制品的男性要小心了。据美国媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再次明确表示，如果每天食用豆制品，男性精子数量会明显下降。
豆制品对男性生殖系统，尤其是精子生成有不良影响。大豆及其制品富含异黄酮植物雌激素。如果服用过多，自然会影响男性激素水平，导致一系列不良后果。
2.啤酒
如果已经患有肾脏疾病，又无节制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，肾功能衰竭。
3.奶茶
目前市面上的泡泡茶多由奶精、色素、香精、木薯粉(指奶茶中的珍珠)和自来水制成。奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸可减少雄激素的分泌，对精子活力产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。
4.炸鸡
注意夏天爱烧烤的男人。专家指出，烘烤和油炸的淀粉类食物含有丙烯酰胺，这是一种致癌的毒药，导致男人更少，精子更弱。
此外，重金属镉和农药残留对精子有毒性。
5.咖啡
咖啡之所以有提神的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经控制白天的所有活动。当它受到刺激时，人会精神焕发，充满活力。副交感神经专门从事夜间生理、勃起等与性有关的活动，与交感神经属于表里关系。
交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲下降。
6 .猪里脊
很多人喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤的时候。“肾”是很多男人的最爱。近日，台湾省省博士警告:吃内脏补身体，谨防重金属“镉”损伤精子导致不孕不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“想吃什么就吃什么”的人要小心了，因为吃多了不仅不能补身体，还可能不孕。
台湾省长庚医院最新研究发现，猪、牛、羊肝脏和肾脏中重金属镉的含量不同。人在服用补品的同时把镉吃到肚子里，容易导致不孕。如果他们本身是吸烟者，不育率高达60%。
二、影响精子质量的中草药
1.雷公藤
成人每天服用本品10~20g，持续14天，可导致精子减少。60天后，大部分精子可以被杀死。停药3个月后，精子数明显增加或恢复正常。
2.蚯蚓
蚯蚓汤的乙醇提取物(蚯蚓粉)和琥珀酸(其成分之一)的最低含量为5%的蚯蚓粉和0.5%的琥珀酸，用于瞬间灭活人类精子。
3.七片叶子和一朵花
其提取物和粗皂具有较强的体外杀精作用。
4.棉花种子
从棉籽中提取的棉酚是一种有效的杀精子剂。目前，专家正在使用棉酚作为男性避孕药。
5.油茶籽
油茶籽皂能在20秒内抑制小鼠和人精子，最低有效含量分别为0.01mg/L和0.6mg/L。
6.苦参
在体外有强烈而迅速的杀精作用。苦参能瞬间灭活人精子的最低含量为15%，其杀精作用主要是破精子。
三个。影响精子质量的习惯
1.购物收据
研究发现，约40%的电脑打印购物小票含有双酚A(BPA)，这是一种干扰激素的化学物质，会大大降低精子的质量和数量。
2.罐头食品
装罐确实方便，但是几乎所有的金属罐都含有BPA涂层，BPA很可能会渗透到食物中(尤其是番茄酱等酸性食物)。许多研究者认为BPA污染的最大来源来自于
乙烯基材料制成的性用具，如振动环和被子。会释放邻苯二甲酸盐。这种塑料软化剂与癌症、过敏、出生缺陷和不孕症高度相关。
4.有毒沐浴产品
邻苯二甲酸盐也出现在肥皂、洗发水、洗涤剂和乙烯浴帘中。洗澡时，热量会加速有害化学物质的释放，更容易进入人体。
5.含有杀虫剂的农产品
农产品在食用前必须彻底洗净。化学农药不仅能杀死农作物害虫，还容易杀死精子。农药不仅存在于食物表面，还会进入食物内部。所以最好选择生产过程中不使用化肥农药的有机农产品。
6.汽车加热垫
用车载加热垫很舒服，但会造成男性生殖器温度过高，从而损害精子质量。另外，加热垫和热水浴时间过长。会导致睾丸温度过高，阻碍精子的正常产生。
7.受污染的鱼
有毒化学物质多氯联苯会在鱼体内积累。这种物质对精子有害。不应食用来自受污染水体的鱼。专家说，如果你特别喜欢吃鱼，深海鱼，尤其是野生三文鱼是最好的选择。
四、如何提高精子活力
精子活力是指精子活动的能力或强度。可动精子是穿透宫颈粘液、进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，因此是常规精液分析的内容之一。在显微镜下，精子运动强度可分为三个等级:原位运动力为1，曲线运动力为2，直线快速前进为3，3表示运动力最强。对精子活力的深入研究包括显微摄影、显微照相、定时曝光摄影和基于计算机的精子活力评价系统，但它们仅用于研究和非常规检查。
精子活力低的危害:精子活力低导致的男性不育。精子活力低下，又称弱精子症，是临床上男性不育最常见的原因之一。可育精子应该在70%以上。如果活精子少于50%，就是不正常。如果精子完全不活动，就是无精子症。
如何提高精子活力；
"精子问题是导致男性不育的相当一部分原因。"男医生说，男性精子出现问题的原因有很多，但最重要的是精子活力不够。男性专家提出四点建议，特别希望已婚但无子女的男性能够遵照执行。
1，注意健康。
关心肾精的医生说，有些男性朋友工作忙，不关心保健。但是“男性保健极其重要。”第一，男性要注意调整饮食结构，滋补肾精。二是减少肾精的流失。中西医结合治疗男科疾病的医生表示，从中医的角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天的饮食不断滋养和补充。特别是在肾精不足的情况下，注意调养，加强肾精的补充和保养，是非常有效的。
调整日常生活
为精子提供宜居环境。目前人们的工作确实比较紧张，社交活动也比较多。但一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、辛辣饮食、久坐等。所以要注意工作环境，不喝酒，不吃辣，不穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不洗桑拿或少洗桑拿，避免高温和辐射。医生说，“精子非常娇嫩脆弱，一般要求其生长环境比体温低1-2摄氏度。因此，我们必须保持充沛的能量，为精子提供适合生长和生活的环境。”
3.倡导健康的性生活。
人们只知道不洁性交会感染性病，却很少有人知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。“医生说受感染的精液会显著影响精子的活力，就像把鱼养在污水里一样。临床上，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染后要及时就诊，不要随便找点药吃了敷衍了事。一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。
4.慎用补品。
误用会加重病情，可能受铺天盖地的广告影响。很多男性在生殖和性生活出现问题后，通常单纯从肾虚中寻找答案，导致补肾保健药品和食品的滥用。
专家指出，无论是从中医理论，还是从他们医院收治的病例来判断，都是错误的。阳虚患者吃养阴药还不算太坏，但如果阴虚患者误服温阳药，那就是火上浇油了。而且，补品也有适应症和禁忌症。你必须验证你的身体素质，并在医生的指导下使用补充剂。否则可能会出现错误的结果，加重你的病情，危及生育能力。
所以精子的质量关系到受孕的概率，所以男性朋友一定要注意保护好自己精子的活力，做好饮食调理，改掉生活中的不良习惯。