脾虚湿大！用沈凌白术丸没用吗？教你辨证用药，祛湿气，轻身。
那么让我们来看看沈凌白术丸的功能是什么。沈凌白术丸主要具有健脾益气的功能。用于疲劳少食便溏。虽然也有祛湿的作用，但是祛湿的力量相对较弱。
如果湿气重，四肢沉重，懒的时候根本不想动，总觉得喉咙里有痰，咳不出来，吐不完。总觉得嘴里黏黏的，大便不成形，没有食欲。如果你吃一点点，你的肚子就会胀起来。这是一种脾虚湿盛的情况。这个时候，用沈凌白术丸去湿是不够的。可以参考一种中成药，香砂六君子丸，益气健脾，行气除湿，改善以上湿气重的症状。
除了湿度大，这两种情况都不适合沈凌白术丸。
如果经常拉肚子拉肚子，吃一点凉就要上厕所。大便总是不成形，手脚总是冰凉，胃和胃总是觉得又冷又痛。喝点热水或者在肚子上放个暖水袋会很舒服，每天都会觉得浑身无力。当你伸出舌头时，你的舌苔会变得苍白。你属于什么？这是典型的脾阳虚。此时，使用沈凌白术丸是不对症的。可以参考一种中成药理中丸，温中散寒，益气健脾。
以上两种常见的脾虚，大家可以对号入座，看看自己属于哪种情况！
下面是祛湿的两大要点。
承山穴:用一点力垫脚趾，小腿后侧肌肉末端为承山穴。
按摩方法:每天早上起床时，将双腿伸出床外，使承山穴刚好放在床沿，双腿左右摆动按摩承山穴。
功效:按承山穴，会有明显的酸痛感，这是因为体内有湿；按压成山穴一段时间后，身体会有轻微发热的感觉。这是因为膀胱经中的阳气在起作用，你身上的湿气随着体温的轻微升高而逸出。
涌泉穴:涌泉穴是足少阴肾经的常用穴位之一，位于足底部，蜷足时足前凹陷处，足底第2、3跖骨趾缝线头端与足跟连线的前1/3和后2/3交点处。
按摩方法:早晚各按摩一次，每次3-5分钟。最好是感觉酸痛，两边交替。也可以用温水泡脚后艾灸，双足穴位艾灸15-20分钟。
功效:涌泉穴被湿气侵入，会导致膝盖疼痛、风湿、全身疲劳、水肿。常按此穴有助于促进睡眠，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定疗效。
总结
1，少吃凉:中国人十个人九个胃，十个胃凉。也就是说，在中国人中，有九个人有胃病，十个胃病患者中有九个有胃寒。所以，防止风寒感冒对脾胃的伤害非常重要。
2.远离湿:脾属阴，易受湿损。如果脾被湿困，脾气不升，胃气难降，脾胃就有问题。湿是寒邪，对人的危害很大。
3、少吃甜食:脾怕甜，胃怕冷。甜腻，人易湿气，脾怕湿气，少吃甜食。