如何缓解高原反应

初到高原，不能快走，更不能跑或跑，也不能干体力活。不可暴饮暴食，以免增加消化器官的负担。不要喝酒抽烟，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多喝水，注意保暖，少洗澡，避免感冒，浪费精力。不要一开始就吸氧，要努力让自己适应，否则在高原可能永远离不开氧气。

可以服用一些缓解高原反应的药物:高远安(至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳非常有用)、百福宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳非常有用)、速效救心丸(不要多服)、丹参滴丸。

如果能适应酥油茶的口味，也可以多喝酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

另外，最近有驴友推荐了一个抗高原反应的小秘方。据说服用这个配方经济实惠，效果很好。你不妨试试:早上1片维生素C；早、中、晚:肌苷片、复方丹参片每次3片。

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扩展数据:

预防高原反应:

进山前，心理和身体素质都要适应。如果可能的话，最好在低压舱内进行间歇性低氧刺激和习服运动，让身体对从平原到高原的缺氧环境有一定的生理调节。目前认为，除了特别容易缺氧的人，登高是预防急性高原反应最安全最稳妥的方法。

专家建议，新手想进入4000m以上的高原，一般在2500 ~ 3000 m停留2 ~ 3天，之后每天上升速度不要超过600 ~ 900 m。到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静剂、催眠药，避免重体力活动。避寒防冻，注意保温，提倡使用高碳水化合物饮食。

避免酒精和烟草，服用镇静剂和安眠药，以确保足够的液体供应。上山前使用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利可能对预防和缓解急性高原反应症状有效。患有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染的患者不宜进入高原地区。

参考资料:

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