血管细对身体有害吗？
什么样的人容易手脚冰凉？
瘦女人容易手脚冰凉。
根据临床经验，身材偏瘦、屁股偏冷的女性最容易手脚冰凉。
因为大部分偏瘦的女生末梢血液循环不好，很容易使体温调节紊乱。手脚冰凉主要是自主神经功能调节不畅，血管变细造成的。加上脚趾，膝盖，肩膀，手指等。都是运动多的关节部位，脂肪少，热量少，血管少，更容易觉得冷。
衣服不够暖和。
手脚冰凉说明体温平均分配有问题。如果加了更多的衣服，手脚还是冰凉的，那就要注意了，因为很多人身体表面的“冷点”都来不及知道自己冷了。
当压力过高时
对工作的责任感和时间的紧迫所带来的压力，可能会引起手脚颤抖，手指冰凉，但事情发生后，会慢慢恢复温暖。
血糖过低或血压过低
你怕胖了饿到感冒吗？食物作为身体热量的来源非常重要！所以减肥太多、太饿或者有糖尿病的MM都会因为血糖太低而手脚冰凉。)
低血压的发生代表血液循环不良，往往是疲劳乏力的原因，也是冬天手脚冰凉的原因。
不要忽视家庭主妇的手部湿疹。
手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹往往与接触肥皂、洗洁精、去污粉、染发剂有关。在长期浸泡在水中的情况下，该病容易发生和复发。
手部湿疹多位于手背及指尖、手背、手腕的掌面，可局部浸润增厚，指甲周围因手指活动可产生皲裂、肿胀，指甲生长不规则。手掌侧可出现少量皮疹，皮疹边缘不是很亮，局部皮肤粗糙，有小丘疹，瘙痒，冬季因干燥而皲裂。因为手经常接触外界物质，所以家庭主妇的手部湿疹不管什么原因，一般都比较顽固。
在防治方面，首先要找出病因并避免，暂时停止呼吁试用(3)痢疾(4)痉挛(5)爱龋？苊ィ?泡妞？植君R┪是什么字锷？煤炭？10%尿素霜加%氢化可的松，或皮质类固醇霜(如皮炎平、皮康霜、肤心松)与10%黑豆馏软膏交替使用，一般不需要口服皮质类固醇。另外用中药配方泡洗，效果也不错。配方如下:将侧柏叶、苦参、百部、紫苏、大黄、甘草各65438±05g-30g，加水煎煮约65438±05mi n，然后去渣，放凉，每天早晚各浸泡65438±00m I。
保持手脚不散热。
补充营养
多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱等。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸和铁也能改善手脚冰凉。
平时多运动
运动有助于血液循环，尤其是需要长时间坐着的上班族。如果他们能保持标准体重，多运动，适当运动，身体循环是可以正常的。
睡觉前洗个澡
睡前洗澡，一方面可以促进血液循环，让身体温暖，还可以缓解压力，帮助入睡！
应该提供足够的保暖衣服。
建议你在办公室准备一件薄外套，适当保暖。人们经常因为忙而忘记多加衣服。
如果冬天天气太冷，要加手套和袜子御寒。尤其是睡觉的时候，要注意脚部的保暖，因为没有脚部的温暖是不容易入睡的。温暖的棉袜可以帮助你保暖。
指压按摩
手指按压阴穴、涌泉穴即可。
阴蒂位于脚的第五个脚趾的指甲生长的外侧。
涌泉在脚掌中央靠近脚趾的地方。当所有脚趾弯曲时，它位于脚底形成的人字形皱纹的中心。
轻轻捏住每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。
不妨用乳液或婴儿油按摩手脚，让皮肤变得水嫩，促进血液循环。
受访者:流动的蜜蜂-高级经理6级10-28 21:59
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手脚冰凉和心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏送出的，把氧气带到身体的各个部位。氧气燃烧后能产生热能，手脚会暖和。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。
从中医的角度来说，手脚容易冰冷麻木，多属于气血问题，因为气虚血虚导致血液运行不畅，血量不足。
手脚冰凉的主要原因
*心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。
*体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。
*血管堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。
*交感神经功能出了问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。
谁最容易手脚冰凉？
*太瘦的女孩。
体质偏瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉，因为这类人的末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。
*血糖过低或过低时。
食物是身体热量的重要来源。减肥太多，太饿，血糖太低就会手脚冰凉。血压低的时候，血液循环会很差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。
*当压力过高时
因为紧张的工作压力，或者时间的压力，你的手脚会冰凉发抖。只要度过这个紧张期，就会逐渐回归温暖。
*衣服不够暖和。
如果手脚冰凉，说明平均温度调节有问题。如果你已经多穿了衣服，但是手脚还没有恢复到暖和的程度，那就要注意了，因为很多人的体表感温神经感受器因为反应太慢，感觉不到冷，所以是“冷点”。
*天气寒冷或长时间待在空调房内
会减少血流量，减缓血液流动，手脚冰凉。
拒绝冷漠全面
想要摆脱手脚冰凉，就要从日常生活的方方面面入手，尽早开始运动、食疗、药膳、温泉、按摩，让你拥有温暖的四肢和红润的面色。
攻略1:勤奋运动。勤剪。
我建议你早上早点起床锻炼身体。步行是最好的选择。以比走路快，比跑步慢的速度向前迈一大步。顺便甩甩手，步行30分钟，促进血液循环。你的全身都会暖和，因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，所以你一整天都会精力充沛，不容易感冒。
也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟，达到微微出汗的程度，这些都有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来，走一走，走一步，工作时不时活动一下手指和脚趾？y，可以帮助血液循环。
攻略二:多摄入维生素e。
维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。
攻略三:多吃含烟酸的食物。
烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎。还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，会使你的脸变得又红又热。
tips 1-烟酸在哪里
烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。
小贴士2——维生素B有助于合成烟酸。
维生素B1、B2和B6可以帮助烟酸的合成。为了促进外周血管扩张，每天可以补充30-60毫克的维生素B。
攻略四:多吃坚果和胡萝卜。
可以通过日常食补来温暖身体，比如核桃、芝麻、松子等坚果。蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的选择。其他如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，手脚冰凉的人要多吃。
要特别提醒容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷饮，即使夏天天气炎热也要浅浅？img src = " images/smilies/47 . gif " align = " ABS middle " border = " 0 " >
攻略五:培养吃辣的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小葱、咖喱等辛辣香料。可以促进血液循环。用平时的饮食时，吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱。喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配一碗酸辣汤，无形中就吃了很多调料。
攻略六:永远吃温热的食物。
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。，冬天吃不仅让身体暖和，还能达到逐渐滋养身体的效果，手脚也能不再冰凉。
中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔丝、巴戟天、桂枝、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
防手脚冰凉食补3岗:
*人参枸杞汤
人参、枸杞各5元，加水1500cc，大火烧开，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
*人参核桃饮料
人参7-8片，核桃15-20片，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸10-20分钟。可以只在睡前喝汤，但最好是把煮过的残渣一起服下。
*红枣桂圆饮料
红枣、桂圆可以用水煮喝，特别适合贫血、容易头晕的人。
攻略七:不要太饿。
不要偏食，过度减肥。让你的身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。
攻略八:服用中药
中医也有治疗手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。如果不确定，也可以找中医开个方子。
攻略9:保暖。
不要因为爱美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各种保暖措施，如大衣、毛线帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，在寒冷天气要穿戴齐全。在你脱下你的外套之前，你必须确定天气变热了。不要因为精神烦躁、紧张、潮热，或者活动后发烧而马上脱掉保暖的衣服。
也不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的羊毛袜，帮助双脚御寒。需要注意的是，如果双脚失去温度，就不容易入睡。
攻略10:精油浴
有空的时候可以多泡澡，加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、胡椒浴剂等。热水，可以促进血液循环，温暖你的身体。
洗澡时可以用冷水和热水交替淋浴手脚，通过血管由冷到热的伸缩，达到疏通血液的目的。睡前用热水浸泡手脚，也能促进末梢血液循环，帮助入睡。泡完脚别忘了马上用毛巾擦干，赶紧穿上保暖的袜子。
超级手足浸泡剂:
如果你的手脚真的很冷，仅仅是热水是满足不了你的。建议你找一个桶装热水+米酒+生姜，热水和米酒的比例是1: 1。看电视或者休息的时候泡一泡很有效果。
攻略11:穴位按摩
中医建议，日常按摩可以缓解手脚冰凉、全身发冷的症状。
*是否有全身发冷。
你可以按摩...拇指内侧合谷穴，手腕内侧3-5厘米内关穴，膝盖下6-8厘米足三里穴。