国医在线丨用牛奶泡脚可以缓解失眠吗？

用牛奶泡脚可以缓解失眠吗？

国医专家说：

泡脚是一个比较好的缓解失眠的办法，但是用牛奶泡脚，不建议这么做。喝一点热牛奶或者酸奶，对胃有保护作用，胃会比较舒适，这种做法是可取的。

为什么说泡脚或是足部按摩能够缓解失眠？因为中医有一个理论，睡眠时阳气要进入内脏的脏腑。我们白天的时候，阳气是在体表、在四肢，运动、思维都很活跃。而到了晚上睡眠的时候，胃气是一种阳气，要进入人体的五脏，进入的穴位就在涌泉穴，这是阴阳交界之地。所以说泡脚和按摩足底的涌泉穴能够促进睡眠。泡脚能够改善睡眠，中医的道理就在于使阴阳相交。

失眠的中医的病机，主要在于阳盛阴衰、阴阳失交，因为睡不着觉是一个兴奋性的表现，是阳气盛，或者是心肝火旺，或者是痰火扰心，或者是阴虚火旺，总体来讲是以火旺为主。睡不着觉就是阳气有余，而有的人老是昏昏欲睡、倒头就睡，这就属于阳气不足。

中医在治疗失眠的时候，往往是从调理阴阳的偏盛偏衰来入手，使阴阳相交，让阳气往下走，阴气往上升，“清气上升，浊气下降，二气均分”，自然而然地睡眠就好了。

聚 焦 健 康

关注青岛新闻网 健康

聊天对话框回复以下内容即可获取相应信息

发送：挂号，青岛医院网络预约挂号，无需多余等待，省时省力

发送： 疫苗 ，获取青岛流感、HPV疫苗预约信息、接种门诊地址电话

发送： 儿科 ，获取青岛各区市儿科大全

发送： 自制药 ，获取青岛各医院网红自制药，便宜又好用

发送： 心理 ，免费心理咨询，有啥心事跟专家唠唠

发送： 商务合作 ，获取合作联系方式，精准投放