大便不通，三四天上次，吃什么药能好，拜托了

对于便秘想必大家都不陌生，引起便秘的原因有很多，便秘的情况也有轻有重，生活中治疗便秘的方法众多，效果却褒贬不一，那么，严重便秘有什么好办法？

1、多吃纤维含量多的食物。膳食纤维的主要作用是帮助肠道进行蠕动，如果膳食纤维长期过少，大肠蠕动就严重不足，不仅导致大便不能顺利排出，同时会增加患大肠癌的几率。在日常饮食中，要多吃粗粮、薯类以及蔬菜等食物，燕麦、红薯和红豆等杂粮薯类应当占主食的30%-50%。莲子、百合、莲藕之类含淀粉的食物也含有不少膳食纤维，可以作为全谷杂粮的选择。

2、加强营养和增加运动。久坐是导致便秘加重的一个常见原因，增加运动不仅能提高自身体质，还能促进血液循环，从而提高肠道的蠕动能力。多吃一些能改善消化吸收的食物，补充维生素和微量元素，使内脏肌肉得到恢复，排泄自然会顺畅起来。

3、多喝水。水是生命之源，食物的分解离不开水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

也可以吃首荟通便胶囊，是一种依据中医药理论，融汇临床经验，由何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实八种药材组成的纯中药制剂，具有养阴益气，泻浊通便的作用。另外，要养成良好的饮食习惯，健康的作息，多喝水，多锻炼，在便秘发作时，应远离辛辣刺激、肥厚油腻之物，以清淡饮食为主，这样不仅能有效缓解便秘，同时还能增强体质，让自己更加健康。