我想问吃什么能增强抵抗力？

身体的抵抗力与我们身体的所有功能有关。如果我们身体的抵抗力下降，影响会更大。那么可以添加什么来帮助我们增强抵抗力呢？

维生素A

维生素A与细胞的完整性有关，可以帮助细胞抗氧化。如果身体缺乏维生素A，会使胸腺和脾脏的体积缩小，相应的，自然杀伤细胞的活力也会降低。因此，摄入足够的维生素A可以增强免疫细胞的活力，增加免疫细胞的数量。

维生素C

维生素C能促进免疫系统，增加白细胞吞噬细菌的能力，增强胸腺和淋巴细胞的能力，帮助人体增加抵抗力，增加血液中干扰素的含量。它是一种有效的抗氧化剂，能抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。富含维生素C的蔬菜水果，如苹果、柠檬、橙子等，都是增强免疫力的好食物来源。

发酵

肠道不仅是最大的消化和解毒器官，也是最大的免疫器官。所以，肠道的健康是我们健康的保障。提高肠道免疫力的关键是保持肠道清洁，充满有益菌。酵素可以增加肠道内有益菌的数量，改善肠道环境。

我们可以通过补充酵素饮料来获取所需的酵素。

酵素饮料，如乔氏酵素中的酵素，耐高温、强酸，能直达肠道，能为肠道内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，抑制肠道内有害菌的生长和毒素的形成，并产生大量的酵素，净化全身血液，提高机体免疫力。