总是失眠睡不着，喝什么汤可以缓解睡眠障碍？

由于生活节奏快，很多现代上班族都有失眠症状，失眠的原因非常复杂。与环境和心理因素有关，但如何治疗或改善失眠症状呢？从饮食调整开始，发现以下六种汤对失眠有明显的作用，饮食治疗效果可靠。睡眠质量不好的朋友可以多吃点。中医推荐六种睡眠汤。

桂圆莲子汤:桂圆莲子二两煮汤，有良心、宁心、扇贝、新疆等功效，最适合中老年人和长期失眠者。

酸枣仁汤:

枣子捣碎后烧开水3元，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，起到一定的镇静作用。对血虚引起的心烦失眠或心悸有很好的疗效。

郑新汤:龙眼肉和天坛人参每个3美元。用两碗水烤半碗，睡前30分钟服用。对于失眠患者非常有效，可以达到镇静的效果，尤其是心血管虚弱的患者。

安神汤:蒸生百合5美元，加一个蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加少许冰糖煮沸，用50毫升冷水调匀，睡前一小时饮用。

三味安眠汤:酸枣仁3元，脉、基纸1元各一份，水500毫升，焙成50毫升，睡前服用。这三种药材都有宁心安神、安神定志的作用，并混有催眠作用。

良心粥:取糖35克、枣10克、豆10克、沈复2000毫升，分别放入500毫升水中焙干。去渣后用洗好的米和水一起煮，饭熟了再加红糖。对心跳加速、健忘、失眠多梦患者有明显疗效。

如上所述，安心的助眠方法也有一定的了解。按照这种方法，不仅可以品尝到美味的食物，而且对睡眠很有帮助，而且这些方法也可以长期使用，不会对健康造成伤害。