摔了一跤，身上有淤血。吃什么食物有助于活血化瘀？

淤血即病理物质，也是各种疾病的致病因素。日常生活中难免会有磕磕碰碰，都是小问题，但也要注意。立即用络油擦拭，加速瘀血融化。但对于一些严重损伤引起的头顶积血或其他骨关节病，要多加注意。除了吃药，还需要靠食疗来调理。日常生活中有很多成分具有很好的活血化瘀的实际作用，能够合理的疏通体内气血，清除积血和瘀血，可以经常服用。\

菠萝中的蛋白质不仅能促进血液循环以消散血块，还能阻止血块凝结，降低血液粘稠度，有溶解血栓的作用。它含有黄酮类化合物，能疏通末梢血管，降低血压，活血化瘀，健脾养胃。活血化瘀的常用食物有元胡、羌活、姜黄、郁金、乳香、没药、丹参、玫瑰花、杏仁、月季花、益母草颗粒，

川牛膝、鸡血藤手镯、穿山甲等。该活血化瘀食品具有疏通气血、活血化瘀的功效。这类食物多适用于胸、腹、头痛，痛如针扎，痛在局部；腹痛积于身，中风不止，四肢麻木，关节痛；跌打损伤，瘀血肿痛；腹痈肿痛；女士月经不调、闭经、痛经、产后胃痛等。该活血化瘀食品具有良好的分散能力，

有活血化瘀作用的消耗性物品，不适合月经多次出血及其他出血综合征无淤血的女性。孕妈妈要慎用红葡萄干，尤其是蓝莓干，富含黄酮类化学物质，具有溶血栓、抗凝、溶解化学纤维的作用，能有效预防心脑血管疾病。山楂果:山楂果具有活血化瘀、健脾养胃的功效，其丰富的黄酮类物质可直接作用于左心室外周血管，有利于降低血压。