心理创伤吃什么中药？

噩梦的发生既有外在的身体刺激，也有内在的心理创伤。外因方面，做噩梦多是用被子捂住口鼻睡觉，或者手压在胸前。人在睡眠时，心肺的活动能力相对减弱，所以当嘴和鼻孔被被子堵住或胸部受到压迫时，会感到心脏活动受阻，呼吸困难。这种外界刺激很快扩散到大脑皮层，引起不正确的反应，于是噩梦就产生了。于是我想挣扎，想呼喊，但是大脑中指挥手脚肌肉运动和声音的部分还在睡眠中，所以我想在梦里挣扎，但是手脚动不了；我想大喊大叫，却发不出声音。此外，有些人患有一些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等。这些疾病往往有呼吸不畅的问题，所以在睡眠中容易做噩梦。

从做噩梦的内因来看，做梦者在做噩梦之前一定受到了精神刺激，留下了无法治愈的心理创伤。人在清醒的时候，是靠理智来主宰生活的。所以他们早年留下的心理创伤被理智压抑，很难尽情“倾诉”。人睡着了，理性就失去了权威作用，意识也就弱化了。潜意识出现了，做梦者早年留下的心理创伤借助噩梦被“表达”出来。

如何预防和解决噩梦

主要是养成健康的生活方式，保证充足的睡眠。

还有，睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为睡着了可能会做噩梦，但是出现幻觉的概率比较低。

正确的睡姿也很重要。一般做噩梦的人喜欢倒着睡，也就是胸部朝下，喜欢蒙着头睡觉。仰卧、被厚被子盖着或双手放在胸前、白天过度紧张、晚餐吃得过饱都是做噩梦的原因。侧睡，避开以上原因，就不会做噩梦了。

做噩梦的时候有几种叫醒自己的方法。在噩梦中用手和脚做事情几乎是不可能的，但是可以试着摇头。

还有，醒来后不要一动不动的睡在那里，很有可能再次做噩梦。最好是开灯马上起床，喝点水，坐下来，头脑清醒了再继续睡。