跟腱炎可以泡脚吗？肌腱炎需要注意什么？
跟腱炎的最快康复方法
1.口服药物:疼痛严重的患者可以服用止痛药，但一般不建议服用，因为它治标不治本。
2、外用中药:治疗原则是舒筋活血，缓解疼痛。实现活血、理气、化瘀、止痛、活血、加速组织修复，如【跟腱-方氏贴】，平时注意多休息，葡萄可用，避免参加剧烈活动。
3.红外线理疗:该疗法适用于轻度跟腱炎患者。有利于缓解跟腱部位软组织不适，疏通经络，促进血液循环，消除跟腱炎症。
4、封闭疗法:封闭针是将药物注射到疼痛部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
5、冷疗电疗:发生跟腱炎时，该部位会充血发红，可用冷疗收缩血管，消肿止痛。电疗主要是激光和高压电刺激。因为电刺激可以促进胶原蛋白合成，修复跟腱组织损伤。
6、手术:如果患者有严重的跟腱损伤，甚至跟腱断裂。这就需要在专业的骨科医院进行及时的手术治疗。即切除跟腱的病变，然后进行一系列修复治疗。
跟腱炎的康复锻炼方法
1，脚趾运动
尽可能广泛地弯曲和伸展每个脚趾，每次活动10分钟，休息半小时。这种方法主要用于症状较重，因疼痛不能做其他活动的患者。为了避免脚踝过度运动，可以先活动脚趾。主要目的是活血、消肿、止痛。
2、大腿和小腿肌肉收缩训练
即收紧和放松大腿内侧的股四头肌和腓肠肌，尽量避免踝关节活动。一天可以做300次以上，不会加重疼痛。主要针对恢复期的跟腱炎患者，主要目的是加强血液循环，防止深静脉栓塞，也可防止肌肉萎缩。
3、踝关节屈伸运动
当跟腱炎症状明显缓解时，可加强关节运动，尽量进行踝关节的拉伸和勾住。如果有疼痛，需要停药，一天可以做300次以上。此法适用于恢复期患者，以尽可能避免跟腱粘连和关节僵硬。
4.毛巾拉伸方法
双脚伸直坐在床上，患肢脚趾朝上，双手用毛巾勾住脚底，向身体方向拉。每次拉30秒后，慢慢放松，然后换脚，方法相同。最好的力量是承受痛苦，最好的运动是早上起床后，一天三次。这种方法适用于恢复期的强化训练，目的是增强跟腱的耐力，加快恢复速度。
5.跟腱离心练习
可以在楼梯和台阶上练习。患者患肢站直，前脚掌放在台阶上，另一肢弯曲悬空，患肢足跟慢慢下压，感到酸痛时即可慢慢踮起脚尖，恢复准备姿势。10次每组，每天3组。这种方法适用于跟腱炎的后期恢复，旨在巩固治疗，增强跟腱的力量和周围肌肉的韧性。