什么食物是去铁的？

你好，人体中铁的含量应该不会太多。如果长期大量食用含铁量高的食物，可能会出现组织损伤、肝脾功能障碍、皮肤色素沉着等疾病。注意，日常生活中不宜使用含铁量高的食物，也不宜经常献血以降低铁含量。可以适当使用含锌量高的食物，进行调和。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

希望能帮到你，谢谢！