如何去除头皮屑

有的人对某种洗发水过敏，表现为头皮屑增多，头皮瘙痒。这时候可以试着换一种洗发水，看看自己的情况有没有得到缓解。此外，还有很多护发产品也会导致接触性皮炎，比如染发剂、烫发剂等，对头皮伤害很大。

2.经常洗头

经常洗头，如果有必要，每天都洗。一般来说，洗头越多，头皮越容易控制。使用温和的洗发水。通常情况下，一个温和的非药物洗发水足以控制这个问题。头皮屑往往是头皮油脂分泌过多造成的。用温和的洗发水和等量的蒸馏水稀释；可以控制油脂分泌，不刺激头皮。

3.合理清洁头皮

用温水洗头，避免水温过高刺激头皮。选择有杀菌作用的洗发水。洗发水要在手心起泡后再抹在头发上，减少对头皮的刺激。另外，禁止用指甲大力挠头皮，要用指尖慢慢按摩头皮。最后，洗头次数不要太频繁，会导致皮脂分泌受到刺激。

4.保持良好的生活习惯

睡眠充足。成年人每天应该有8小时的充足睡眠。另外，不要让自己太累，要时刻放松。定期锻炼以增强身体抵抗力。

扩展数据

被头皮屑吃掉的水果:

1，金桔。金桔富含维生素C，能刺激头皮新陈代谢，保持染发后的发色鲜艳。同时，其清新的香味能使人放松，提神醒脑。

2.柑橘。柑橘又叫柑，含有大量的维生素c，从柑橘皮中提取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。柑橘精油用在护发上，可以提神醒脑，去除头皮屑。

3.桃子。桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、C等营养成分，能深层保湿、紧致肌肤，使皮肤润泽有弹性，增强皮肤抵抗力。同时，水蜜桃还能赋予头发高度的滋润和保湿，增强头发柔软度。

人民网-轻松去屑六招

人民网-适当的饮食有助于去除头皮屑。