如何缓解喉咙疲劳，求神帮忙

如何保护自己的声音？专家提出以下建议:1。多喝水，避免饮酒和喝咖啡。保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。2、不要吸烟，即使是被动吸烟也要避免，因为吸烟会明显增加患喉癌的风险。3.不要过多地使用你的声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声喧哗。如果你感到干燥或嘶哑，停止说话。保持正常的声音，不要太高也不要太低，低声说话对保护嗓子也不好。4.不要太清嗓子。因为你这样做的时候，空气会剧烈震动声带，从而损伤声带。如果你觉得喉咙痛，喝一口水或者咽下去。但是如果你不得不一直清嗓子，就去找医生检查一下。可能是反流病，过敏等疾病。5.当你的声音因为感冒或感染而嘶哑时，尽量不要说话。落后很久了。慢慢来。希望对你有帮助~！1.对于使用语音职业的人，要特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和维生素B。如果缺乏维生素A，鼻咽和喉头容易干燥发炎；维生素B可以维持耳鼻喉科的正常功能。缺乏维生素C容易导致鼻粘膜出血，声带无力。2.选择对保护喉咙有益的食物。对嗓子好的食物有苹果、梨、橘子、罗汉果、香蕉、菱角、胡萝卜、西红柿、黄瓜、卷心菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。可以常吃黄瓜芝麻酱拌粉条、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉条、冰糖银耳汤、鸡蛋海带汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等。这些清淡的食物有利于润喉、清咽、开嗓，含有多种维生素和无机盐，有益健康。3.少吃生冷过热的食物，容易造成咽喉黏膜充血，影响发音和唱歌。太冷的食物会引起喉部肌肉的异常收缩和血管痉挛，阻碍静脉血液回流，引起黏膜损伤，影响喉部肌肉和声带的正常功能。另外，根据调查和经验，以下食物对嗓音有不良影响。如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花籽、臭豆腐、肥咸食物、辣椒、豆腐脑、大油、糖果、香椿、韭菜、蒜苗、羊肉、虾仁、醋、芥末等。总之，辛辣、辛辣、油腻、刺激性食物不宜食用，以免使咽喉、声带充血，影响发音。声带是歌手的资本，稍有损伤，影响很大。当然，我们不得不关注他们。很多港台歌手都有自己的“保护嗓子的秘方”。谭咏麟平时什么食物都吃，但在演唱会期间，为了保持一定的水平，他会在演出前四个小时，嘴里含一片红参，每天直到演唱会结束；如果期间发现嗓子不太对劲，就买些人参叶烧开水用蜂蜜喝，润喉，嗓子会特别亮。梅艳芳说她平日不特别保养嗓子，只在唱歌前做。她的方法是“在她的喉咙上喷蒸汽，吃印青药丸”。与阿妹相反，林忆莲更注重平日的保养:“我保护嗓子的方法很简单。平日不吃油炸油腻，少喝酸味饮料，多休息多睡觉，演出前从不吃热食。”Tam的秘诀是:“早上多吃水果，任何一种水果，一大杯维生素C。还有吃燕窝，不过我不常吃。”Tam的“不常”是“一周两次，长期吃才有用。Tam说他从未失声，只是中间喉咙痛。这是在一次演唱会上发生的，但是没有太大影响，所以他戒了辣，但是他说:“抽烟的话，戒不掉。”钟镇涛说，他平时最多喝西洋参茶:“每次演唱会，肯定有很多人给我不同的饮料。不知道哪个有效，最后除了水什么都不喝。平日的食物少油腻，少甜食，尽量清淡。“他还有一个古怪的中医秘方，是老人传下来的:“如果很久没唱了，可以用蛤蜊、霍山、百合煮水，很快就开始唱。一开始不敢喝，后来发现真的很有效，但是只用于很重要的演出。“A B说这个秘方味道怪怪的，喝着喝着就不得不咽下去。张学友并没有特别的保护嗓子的秘方，相反，他并不在乎。他像往常一样吃油炸、油腻和辛辣的食物。他的理由是:“不要特别是平日里护着嗓子，以免撒娇。“当他喉咙痛的时候，他会喝一杯蜂蜜水。张学友平时很喜欢吃苹果。他说，多吃苹果可以增强抵抗力，预防感冒，让自己的声带不会受到感冒的影响，好处多多。遇到演唱会，他一天喝三瓶水，但演出前不沾糖水，不然唱歌会得痰。范晓萱经常用水果代替茶，特别是西瓜作为爱好，所以她的声音特别湿润。同样对水果有偏爱的苏有朋，并不像张学友那样对苹果情有独钟，但他每天一定要吃水果，尤其是麻辣火锅，所以苏有朋会在吃完麻辣火锅后马上吞下枇杷膏，然后吃大量的凉性水果、梨、柳丁，达到“平衡”的效果。然而，属于“麻辣家族”的郭富城，早已练就了“百毒不侵”的好功夫。据身边的朋友说，郭富城因为吃麻辣火锅，很少做什么“补救”工作。郭富城的自言自语也不算太厚:“拍电影问题不大，但是在电视上要大声说话，如果不照顾好，会影响你的演唱表现。平日大多喝蜂蜜水，唱歌的时候喝水。台湾歌手陈英杰说:“我抽时间抽烟，吃辣，但我不熬夜，因为如果我睡眠充足，我的声音会更好。”刘德华也没有什么特别的方法来保护自己的声音:“当然，我也会喝一些中国最传统的汤和燕窝。“尽管许多歌手喜欢用蜂蜜水保护喉咙，但周慧敏反对这样做。她说，“蜂蜜水会封住他们的喉咙。千万不要喝。“她说保护嗓子没必要耍小聪明，只要休息够了，多喝水就行。林子祥保护嗓子的方法主要是不吸烟和充足的睡眠。演出前他不喝冷饮，只能喝热饮。为了保护她的声音，叶倩文平日多喝蜂蜜水，少喝冰水。她不会在录音前吃油炸食品。至于在音乐会之前，她尽量不吃任何东西或硬的食物。如果她真的饿了，她会选择面汤、面包或者只是喝汤，而且她会特别保护自己的喉咙，比如穿高领毛衣、围围巾，以免受寒冷的影响。气场十足的玛丽亚从来不努力保护自己的声音。她说:“我抽烟喝酒都是按酒来的，也喜欢吃辣。想开机就喊几声。“她唯一的禁忌是唱歌前不要喝香槟和吃太多。吴奇隆视酸梅为“生津止渴”的良药。在繁忙的录制期间，吴奇隆必须携带酸梅或甘草味的蜜饯。赵传和周华健推荐纯杨桃汁。特别是每次演唱会前，赵传一定会让工作人员从他点名的一家店买一大杯酸甜咸咸的杨桃汁，喝完之后就可以一口气唱遍全场。周华健有时会用炖中药来保护他的喉咙。