如何健康地吃中药零食

你桌上的零食还是薯片、饼干、巧克力吗？你手边还有话梅，瓜子，碳酸饮料吗？那么很明显，你出局了。现在越来越多的人把每天放在手边的薯片换成了阿胶枣，可乐换成了凉茶，巧克力换成了龟苓膏...于是中药小吃应运而生，成为都市人“安慰”自己的保健食品。很多人认为中药零食也是一种“食补”，比普通零食更健康，比中药更安全。很多人甚至养成了吃中药零食的习惯，没事的时候吃来打发时间，工作忙的时候吃来缓解压力，生病的时候吃来祛病保健。但是这些中药零食因为中药成分的用量不确定，并且经过了工业化加工，所以生病的时候不能当药吃，而且因为含有中药成分，吃的时候需要区分体质，所以不能无限制的当零食吃。对此，列出一个吃中药零食的指南，供大家参考。■两大饮品:夏枯草、桑叶、菊花、金银花，具有清凉解暑、清热燥湿的作用。另外，很多上火的人习惯喝凉茶当火药，以为可以立竿见影，但其实中药的疗效是长期的，不可能有立竿见影的效果。所以我也提醒大家，有些商家为了使凉茶具有快速的治疗效果，可能会在凉茶中非法添加西药抗生素，所以在选择时要特别注意。同时，凉茶也不适合长期大量饮用，尤其是有些人把凉茶当保健用水喝，非常不健康。时间长了会影响全身的平衡，导致夜尿多、消化功能受损、孩子消瘦、食欲不振等后果。因此，适宜的剂量是每天不超过150ml。酸梅汤原料:未成熟的乌梅具有清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降血糖血脂、促进消化的作用。专家观点:酸梅汤是夏季必不可少的饮品之一，可以很好的补充出汗流失的水分和盐分。同时，炎热的夏天容易让人食欲不振，酸梅汤也是不错的开胃品。还能促进消化，降低血糖和血脂。然而，酸梅汤具有显著的收敛功能。所以外感需要发汗的患者和呼吸道有痰的咳嗽患者不宜多饮。另外，胃溃疡患者和正在服药的人不适合喝酸梅汤。胃溃疡患者可能会引起胃出血，即使溃疡已经愈合，也不宜大量饮酒。