如何清洗胃部

食物疗法。这三种方法中，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然可以清除体内的大便，但是

每一种药都有三方面的毒性，所以最科学的清肠方法是食疗，除了饮食之外也很清楚。

除了肠道保健食品，最经济有效的就是自我清洁肠道。

准备:清肠前一天清淡饮食，不吃大鱼大肉，不吃不易消化的纤维。

荣幸之至。准备一壶开水，大概六瓶矿泉水，加两勺盐(勺子是平的)

一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，定好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上。

能起来。

流程:早上5: 50起床，喝一杯温水，运动，烧一壶开水供

混合盐水。冬天记得穿宽松的衣服，注意保暖。

一切准备就绪。早上六点，身体排毒的最佳时间是开始喝第一杯盐水:昨晚。

准备好的盐水早上用开水冲调，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温咸。

稍微咸一点的蔬菜汤就差不多了。因此，喝水要讲究技巧，如果你一小口一小口地喝水，水

流速慢，水容易被胃吸收，导致排尿。所以最好一饮而尽(也就是喝

吞咽速度要快，这样水分才能尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

注意:这个浓度不需要很精确，但一定要保证有咸味。因为有一定的定力。

度，肠道会像血液一样流动，不会吸收饮用水，所以盐水有足够的重量来冲洗。

肠子，最后从大肠排出。

为了加快水的流动速度，防止水在胃里堆积，这个时候一定要增加运动。最有效

这是三种瑜伽，每种十次。

第一种:向上拉伸。双手十指交叉，掌心向上，踮起脚尖，尽力。

拉起，瑜伽式腹式呼吸十次，即吸气时腹部鼓起，呼气时收腹，使腹肌也

能很好的参加运动。

第二种:双手十指依旧紧握，掌心向上，深呼吸，然后呼气。

尽量向左拉伸，直到一口气结束，然后吸气回来双手向上，数一次，然后呼气做。

力向右延伸。

第三种:双手水平抬起，掌心相对，深呼吸，左手弯向脖子，然后呼气。

在尽可能向右伸展右臂的同时，直视右手指尖，直到呼气，然后吸气回来，弯曲右手。

左手张开到脖子处，然后呼气的同时左臂尽量向左伸展，直视左手指尖。

第三种之后可以继续再来一杯。我做了几次。第一次是喝了第二杯水开始睡觉。

喝到十二杯水(非常清澈透明)，从第四杯开始第二次排便。

喝了十杯，第三次只喝了八杯就清楚了，所以说得越清楚，睡觉就越少，肚子就越大。

健康。

注意:清肠不需要太勤快。最理想的时间是半个月一次。如果能做到每两三次。

如果一个月清理一次，会比不会清理肠道的人更健康。