有哪些缓解便秘的偏方？
1，缓解便秘的小偏方
偏方1，早餐喝咖啡
很多女明星都习惯早上喝黑咖啡消除水肿。这是因为咖啡具有利尿作用，同时咖啡豆中的咖啡因还能刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更加顺畅。有些人喝煮好的咖啡会发现效果更明显，因为煮好的咖啡中咖啡因含量很高。
偏方2。早上空腹先吃一个苹果。
苹果富含果胶，水果因为果胶而坚硬。果胶会吸水凝胶，对软便也有很大作用。
偏方3。把玫瑰和干蜜枣煮了当水喝。
蜜枣含有丰富的果胶，具有极佳的软便效果，而玫瑰也有软便效果，并补充身体水分，这样喝是有效果的！但需要注意的是，玫瑰花有活血去污的功效，孕妇不宜饮用。另外，这种方法偶尔可以用，长期使用会使肠麻痹无效。
偏方4、按摩胃部
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，但是随便按就不好了。营养师说要顺时针按摩肠道，每次10次，加强肚脐左下角、右上角、左下角三个点，因为这三个地方是大肠的弯曲位置，每天睡前按10次，帮助肠道运动。
偏方5。三餐加胡椒粉。
辣椒是一种刺激性食物，对消化道有刺激作用，但这种方法不健康，对身体有害，不建议采用这种方法。
2、清肠通便食物
1，海带
海带是碱性食物。它富含碘，能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量低，富含膳食纤维，能加速肠道的运动。
此外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时起到预防白血病的作用，一举两得。
2.黑木耳
黑木耳是肠道老化的最佳小时工，其所含的植物胶具有很强的吸附能力，能在短时间内吸附残留在肠道内的不健康物质，如灰尘、杂质等，并将其集中排出体外，从而起到清血洗肠的作用。、
3.糙米
糙米富含B族维生素和维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，钾、镁、锌、铁、锰等微量元素和大量的膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。
4.苹果公司
国外有句谚语:“Anappleadaykeepsdoctoraway！”它对健康最明显的作用是:促进肠道排毒——半乳糖醛酸和果胶，最大限度减少肠道内的毒素；其中，可溶性纤维素有效增加大便的排出功能，让你告别“小肚子女人”，保证肠道循环的正常运行。
5.芹菜
芹菜在肠道内消化时能产生木质素，木质素是一种强抗氧化剂，有效抑制肠道内的致癌物质，加快粪便在肠道内的运行时间，使肠道愉快，保持健康的运动节奏。此外，芹菜还含有大量的钾，可以减少体内水分的堆积，减轻水肿，让你看起来更瘦。
6.猪血
猪血中的血浆蛋白经消化酶分解后，会产生解毒物质。当金属颗粒被肠道吸收后，会与这种物质发生反应，缩短其在人体内的停留时间并最终让其直接排出体外，从而将对身体的危害降到最低。