爱睡觉的人怎么了？

睡眠质量或数量不足，如睡眠时间不足或间歇性睡眠(睡眠呼吸暂停或心身疾病)；生理时钟与球形环境的相互作用失去平衡；毒品的影响。

白天嗜睡与抑郁症、糖尿病、肥胖等因素有关。

酒精也能兴奋大脑，加速血液循环，但它有很强的麻醉作用，也会让人昏昏欲睡。至于食物，通常暴饮暴食会使大脑供血暂时不足，使人感到困倦。

高热量、高脂肪的食物不适合肠胃功能不好或肥胖的人，而正常人无节制的吃会有困意。

经常感觉很累很困。平时要多吃健脾的食物，如蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等。，并忌寒凉食物，如寒性水果、蟹肉、鸭蛋等。

问题2:男人经常想睡觉的是什么？中医古籍中早就有记载，他们总想睡觉，脾胃虚弱，懒惰。夏天嗜睡，因为炎热消耗元气，对精神有害；如果冬天经常犯困，说明身体阳虚或脾虚湿热异常。经常想太多、想太多或饮食控制不当的人，往往伤脾，导致脾运化能力异常。脾胃的一个重要功能就是代谢湿气。脾胃功能差，体质湿热时，往往不能有效化解湿气，容易造成气血不足。这就是为什么大脑供氧不足，导致身体沉重、无精打采、嗜睡、总想睡觉或胸闷等症状。

总是想睡觉，怎么治疗？从西医的角度看，虽然发作性睡病的病因不是很清楚，但可以肯定的是发作性睡病与心理、性格、身体因素有关，如白天心情不愉快、学习工作压力过大等；性格内向；身体不适和其他疾病的影响等等。

嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作，夜间睡眠不安，可伴有猝倒等异常现象。嗜睡有四种类型——原发性嗜睡、复发性嗜睡、嗜睡症和发作性嗜睡。这些疾病会导致视力障碍，发生意外，甚至残疾和死亡，所以我们应该谨慎对待。

这样，有些人白天总是想睡觉，这不是粗心和懒惰的表现，而可能是患有疾病。那么对于这样的患者，我们该如何帮助他们调理治疗，帮助他们尽快康复，摆脱睡眠障碍的困扰，如何控制睡眠呢？

首先，要及时去看医生检查治疗。西医一般以少量的* * *作为治疗嗜睡的手段，如安非他明及安非他明类药物(包括右苯丙、利迪灵和扑尔敏，还有莫达非尼)。但这些药物的特殊性会对人产生很多副作用，这也是严格限制服用这些药物的原因(如需服用，请咨询我们的在线医生或患者主治医师)。此外，从中药的角度来说，中草药如杏仁、薏苡仁、豆蔻仁、豆豉、泽泻、建曲、佩兰、木香等。对嗜睡也有很好的治疗作用，患者如果坚持服用，通常会尽快摆脱这种昏睡状态，恢复正常。

其次，睡眠专家还建议，除了药物治疗，嗜睡患者还应注意日常的调理睡眠。包括调整作息、饮食、运动。目前我们从事的大部分工作都是脑力劳动，面对枯燥的工作时，难免会有“总想睡觉”的感觉，所以我们建议下班后一定要多参加运动。运动可以强心强肾，促进气血循环，帮助肺换气。肺强，脾也强。即使体内有湿，也能逐一祛湿，有利于缓解嗜睡症状。同时，生活中最好多吃富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构的均衡，对维持正常机能、保持旺盛精力有积极作用。但是一定要注意不要吃太多，因为肥胖也是嗜睡的原因之一。

总之，如果白天总想睡觉，又找不到合理的解释，最好及时去医院做详细的诊断，让医生尽早为你确定治疗方案，以免耽误治疗。

亚健康状态的表现！

亚健康是指非疾病、非健康状态，是一种次健康状态(意为亚健康)，是介于健康与疾病之间的一种状态，所以又称为亚健康、第三状态、中间状态、游离(动)状态、灰色状态。

亚健康是一个很大的概念，可以称之为“轻度心身障碍”。常表现为乏力、失眠、食欲不振、情绪不稳定等。，但是这些障碍很容易恢复，和健康人没什么区别。约占人口的25% ~ 28%。

要摆脱亚健康状态，人们应该:

1.保证饮食合理，营养均衡。其中，维生素和矿物质是人体必需的营养素；

2.人体无法合成维生素和矿物质，维生素C、B和铁对人体尤为重要。因此，每天应适当补充多种维生素片；

3.调整精神状态，保持积极乐观；

4.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；

5.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定的运动量；...& gt& gt

问题3:人总爱睡觉的原因是什么？你好，嗜睡是一种神经疾病，会导致无法控制的睡眠。这些睡眠阶段通常发生在不恰当的时间，比如说话、吃饭或开车的时候。

问题4:为什么有些人特别喜欢睡觉？因为他们的睡眠质量不高。

没有具体的方法来提高睡眠质量。研究发现，有四个因素对睡眠质量影响很大。哪四个因素？。就是睡觉的设备，睡觉的姿势，睡觉的时间，睡觉的环境。

关于9种方法:

1.坚持规律作息，周末不要熬夜太晚。

2.睡觉前不要吃喝。睡前两小时左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因为晚上上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，经常锻炼身体可以提高晚上的睡眠质量。

5.保持室温略凉。卧室里稍微低一点的温度有助于睡眠。

6.晚上睡觉。白天打盹可能会导致晚上睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后就睡不着了。

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静非常有利于提高睡眠质量。

8.舒适的床。一张舒适的床为你提供了一个良好的睡眠空间。此外，你应该确保床足够宽敞。

9.睡觉前洗个澡。睡前洗个热水澡有助于放松肌肉，让你睡得更好。

我们来谈谈病理性的:

多眠症的特征是白天睡眠过多或嗜睡，或夜间睡眠过多。患者睡眠时心率没有变慢，说明患者睡眠时休息不够。原发性嗜睡多为遗传病，与下丘脑功能障碍有关。此外，还有一种嗜睡症，伴有食欲过盛、肥胖和呼吸不足。

嗜睡症发作时，患者突然入睡，无法控制，只持续几秒至几分钟，常伴有肌张力丧失引起的猝倒。发作时的脑电波类似于异质睡眠时的脑电波，且多为先天性。中枢兴奋剂可以缓解其症状。

问题5:为什么总爱睡觉，比如湿困脾阳，中气不足，肾阳不足，肾精不足等。

证书。分别如下:

1.湿困脾阳:湿困脾阳一般发生在多雨多湿的季节，或体质丰满的人。

困脾阳的辨证要点是嗜睡、头重、四肢沉重、胸闷、食欲不振、口黏不渴。

大便是假的，连脚都肿了等等，这就是所谓的“血证论”:身体沉重，劳累，容易说谎，

脾经湿。湿脾阳嗜睡，多因涉水淋雨、坐湿地、食多受寒，或湿满而致。

湿是脾阳所致，就像“丹溪心法？”如《湿中》所言，脾胃湿，困而无力，懒。

躺下。如果长时间湿困，津液会凝结成痰，阻碍阳气的清泄，嗜睡症状会更加明显。治疗多以祛湿为主。

主要是。药方是凌薇汤或魏萍散。

2.中气不足嗜睡:中气不足、脾虚、运化不畅而嗜睡，常导致餐后嗜睡。

又累又困。这种综合征的关键点是饭后嗜睡，尤其是晚饭后。很多人想躺着不洗碗。

现代医学认为，这是由于饭后大量血液流向胃部，大脑供氧不足，这是正常的。

现象。中医认为这是中气不足的表现。肺脾胃虚寒理论中的“云脾胃”

饭后犯困者，常见精神疲乏、声音低沉、头晕、自汗等症状；

尤其是晚上，小腿经常出现肿胀、发硬等不适，这是中气不足，下陷引起的。处理

治疗以健脾益气为主。药方为补中益气汤或六君子汤。

3.肾阳虚嗜睡:肾阳虚嗜睡多见于病后或老年人。此证为肾阳反复月经。

由于元阳不足，大多数患者疲倦困倦，精神不振。另请参见腰部。

冷痛、畏寒、尿少浮肿、四肢发冷等。治疗以温补元阳为主。贵由药丸或

金匮肾气丸等。

4.肾精亏虚嗜睡:肾精亏虚嗜睡多因劳累过度，或久病不愈，年老体衰。

肾精亏虚，脑髓空虚，头晕乏力，耳鸣耳聋，健忘迟钝。

治疗以填精补髓为主，方剂以左归丸、河车大枣丸加减。

虽然上述综合征的诱发很有规律，但发作性睡病的临床表现并不是那么简单，一种

当然也有证型，但更多的是多证混杂，很难调整和治疗。患者选择就医比例更好

更合适

有些失眠的人看到这些人坐着也能睡着，就很羡慕，认为困是一种福气。

观点是极其错误的。睡眠的作用是让身体得到足够的休息，过度的困倦只是身体。

有病理迹象。中医理论认为，太阳和天空失去了位置，就失去了生命。

(摘自《苏文？嗜睡的主要病机是阳虚，越昏睡越阳虚

越糟糕。由于阳气不足，湿气重，他们中的许多人都倾向于懒惰。

一般人都不太爱运动，身体会慢慢变胖。不管在什么环境下，这些患者都可以非常健康。

快去睡觉；而且打呼噜会由小变大。因为阳气不足，他们出不了阴。

还会有一种特殊的情况:无论睡多久，都不会觉得困；睡着的

在这个过程中，即使你去厕所小便，你还是会耷拉着眼皮，不想睁开。

阳气的虚弱从阴血中浮现出来，日常生活中很多人喜欢卧床休息就是因为这个原因，只是

程度不同。其实嗜睡症患者自己也很清楚，即使让他们睡10小时。

有时候，他们还是会觉得很累。

所以要想改变嗜睡的症状，不仅要用中药进行治疗，还要改变自己不健康的身体状况。

健康的生活习惯。比如，即使再累再弱，也要坚持适当的体育锻炼；从少量运动开始

开始锻炼，然后逐渐增加适合自己身体状况的运动量。有些人觉得他们已经

很累，不愿意运动；这些人应该知道，他们的身体疲劳并不是体力过度。

是疲劳引起的，而是思维压力过大，缺乏正常的身体运动，只能通过交通工具。

动起来，...> & gt

问题6:人为什么喜欢睡觉？人的一生有近三分之一的时间是在睡觉中度过的。但是人为什么要睡觉呢？网友问:人为什么要睡觉？不睡觉的人会犯困。如果人们不用睡觉，就可以一天24小时做自己喜欢的事情，那就太好了。迷人的睡眠之谜人的一生有近三分之一的时间是在睡觉中度过的。新生婴儿一天差不多睡20个小时；即使是成年人，每天也至少要睡6到7个小时。前不久《英国皇家学会学报》发表了一篇历史记载，描述了一个在17年末特别擅长睡觉的人，名叫塞缪尔·希尔顿。希尔顿很强壮，不肥胖。1694年5月13希尔顿睡了1周，周围的人无论如何也叫不醒他。4月9日，1695，希尔顿上床了。人们请医生给他放血，用火烧他，施加各种* * *。但是完全没用。希尔顿这次睡了17周，直到8月7日才醒来。相反，有些人睡得出奇的少。美国杂志《科学文摘》介绍了一个每天只睡两个小时的男人。他叫利奥波德？宝琳。每天只睡两片小叶的宝琳，在床上不是辗转反侧，就是难以入睡。他像普通人一样安详入睡。而且，波林白天要连续工作10小时，从来不觉得累，也不头晕。根据波林自己的回忆，他五六岁的时候，每晚只睡六个小时，而其他孩子在这个年龄至少睡10个小时。无论睡多久，睡觉似乎都是人不可或缺的行为。这似乎已经被许多研究者所接受。然而，科学家们还未能回答人为什么睡觉的问题。睡眠的功能已经成为脑科学中一个迷人的谜。许多研究者从不同的角度提出了自己的观点。最常见的观点:睡觉是为了消除身体疲劳。最常见的观点是，睡觉是为了消除身体疲劳，弥补辛苦一天的损失。“身体恢复”这一观点的证据是，在睡眠的最初几个小时，位于脑底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种激素可以促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。然而，伦敦临床营养和新陈代谢研究组织的彼得·加里克博士持否定态度。他认为饮食对体内蛋白质代谢的影响最大。进食时组织蛋白增加，禁食时组织蛋白减少。蛋白质在夜间代谢发生变化的主要原因不是睡眠本身，而是人晚上不吃饭。加里克还认为，无论一个人从事何种体力或脑力工作，无论他有多累，即使他连续8到11天不睡觉，他的身体机能仍然完好无损。在一项睡眠实验中，研究人员检查了3至5天不睡觉的人的尿液，发现他们尿液中的氮含量变化不到1%。氮是体内蛋白质代谢的天然指标，因此可以判断这些受试者的生理机能并没有下降。此外，那些自愿减少睡眠两个半小时的人，一年后没有任何病理症状，白天也没有因为睡眠减少而疲惫不堪。最有说服力的观点:睡眠是为了消除身体疲劳和精神疲劳。最有说服力的观点是波士顿心理健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为睡眠有两个作用:第一是消除身体疲劳，第二是消除精神疲劳。在他看来，消除身体疲劳是毋庸置疑的，而消除精神疲劳的功能是在他近年来对短睡眠者的研究中发现的。哈特曼曾经将每晚只睡4小时的短睡眠者和每晚睡8到9小时的长睡眠者进行了比较。他发现短睡眠者和长睡眠者之间没有生理上的区别。他们的身高体重甚至智力都是一样的。然而，他们各自的心理状态却大相径庭:长睡眠者总是忧心忡忡，而短睡眠者则异常乐观。哈特曼认为，身体疲劳的消除主要发生在睡眠早期的所谓慢波睡眠中，即从困倦、浅睡到深睡期间以及深睡后。短睡眠者和长睡眠者经历弥散性睡眠的比例几乎相同。精神疲劳的恢复主要发生在深度睡眠后的REM睡眠期间。因为长睡眠者比短睡眠者有更多的烦恼，所以他们比短睡眠者需要更长的时间从精神疲劳中恢复过来。短睡眠者正好相反。哈特曼认为:这就是每天只睡两个小时的波林...> & gt

问题7:为什么总爱睡觉，还特别困？每天都睡不着。。除了一般能想到的，空气不流通，屋内缺氧，生活晚归，长期睡眠不足。也可能是身体在发出警告信号。尤其是在睡眠时间充足的情况下，第二天依然不会被瞌睡虫打扰。很多人都很困，总是让人犯困，但是很多人晚上睡觉。很多人不知道为什么。嗜睡的几个原因供大家参考:1，睡眠时间紊乱，睡眠质量差，造成生物钟紊乱。2.警惕嗜睡症、发作性睡病、睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。3、肥胖:超重还会导致白天过度嗜睡。4.糖尿病和心脑血管疾病也是白天嗜睡过多的重要原因。他们白天嗜睡的可能性几乎是其他人的两倍。5.抑郁:可能是白天嗜睡过度的主要原因。在接受抑郁症治疗的人中，白天感觉太困的概率是正常水平的三倍。6、甲减:甲减患者常因基础代谢低下而出现白天嗜睡。7、营养不足:吃得少营养不足容易导致嗜睡爱睡。多吃蛋白质食物可以改善症状。8、爱睡觉，困了又换季，春天容易犯困。春困是自然气候和气温升高引起的暂时生理现象。原来，在寒冷的冬天和初春，人受低温影响，皮肤汗腺收缩，减少体内热量散发，保持体温恒定。春天气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增加，供给大脑的氧气相应减少，影响大脑的工作，使生物钟不那么准确。春日暖阳，磁场强度增大，身体自然对这些做出反应。冬天由于紫外线和阳光不足，身体缺乏足够的维生素D，降低了身体的免疫力和工作能力。再加上维生素的摄入也少了，所以春天来了，身体机能大多处于半昏睡状态。所以在冬春之交，我们对天气变化特别敏感。有人称之为“春困”。春困虽然不是病，但也会影响人的学习、工作和生活。因此，如果白天感到困倦，可以先找出上述原因，必要时做血糖和甲状腺功能检查，排除病理原因。必要时可以咨询相关医生确定病因，并根据病因进行相应的调整。