晚上睡觉做梦怎么办？

如果是因为内部原因，比如神经衰弱或者身体虚弱，就要滋补身体的滋补神经，比如安神补脑液、刺五加口服液、谷维素或者其他安神助眠的中成药。褪黑素也有一定作用，配合B族维生素效果更好。同时要加强营养，劳逸结合。

如果是食疗，可以多吃含色氨酸和甘氨酸等抑制性氨基酸的食物。小米和肉、蛋和奶、藜麦、火龙果等色氨酸含量高的食物中含有甘氨酸。晚上睡觉前可以喝一杯纯牛奶，因为牛奶中的酪蛋白可以安神。

在微量元素方面，如果身体缺乏镁和钙，也会导致睡眠质量差，因为这两种元素可以增强神经的稳定性。

如果失眠是因为工作压力太大，那就要调整心情，减少压力。瑜伽或积极的冥想是非常好的。