本文介绍了如何制作美味的洋葱玉米金枪鱼蛋卷(自制饼皮)。

高筋面粉200克，金枪鱼玉米罐头1，洋葱3个，盐，鸡蛋2个，白菜丝。

工作方法

1

做饼皮，把高筋面粉和水相混合，搅拌成糊状，加入葱花和盐。

2

预热烤盘，将面糊平铺在烤盘表面。厚度可以根据自己的喜好改变，两面煎至熟。

三

面包皮做好了。

四

将鸡蛋、卷心菜丝和金枪鱼玉米一起搅拌，倒入锅中，盖上饼皮，两面煎一下即可食用，也可以撒些胡椒粉调味。

吃玉米的好处(1)玉米中含有的植物纤维素能增强人的体力和耐力，刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄。

(2)玉米中富含的天然维生素E可以保护皮肤，促进血液循环，降低血清胆固醇，预防皮肤病。

？病变，延缓衰老的效果，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

(3)玉米含有七种“抗衰老剂”，能有效预防便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。

(4)玉米中含有的叶黄素和玉米黄质能有效抵抗眼部衰老。

(5)在中医中，玉米须又叫“龙须草”，性平，对人体有广泛的预防和保健用途。龙须菜茶凉血，

？泻热的功效可以清除体内的湿热，还可以利尿消肿。在妇科，也可用于习惯性流产。

？阻碍分娩和妊娠、母乳等。

(6)玉米油能降低人体血液胆固醇含量，对冠心病、动脉硬化有辅助作用。