小儿便秘的妙招和方法

儿童便秘需要及时处理，以免严重影响大便排出和健康。如果孩子便秘严重，建议及时就医。

饮食调整

增加饮水量，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、谷类和全麦面包；限制油炸食品、碳酸饮料、糖果等高热量低纤维食物的摄入。

定期排便

建立固定的排便时间和地点，让孩子按时排便。

♂?运动

带孩子做适当的运动，如散步、游泳、骑自行车等，促进肠道蠕动和排便。

睡眠

保证孩子充足的睡眠时间，有助于促进肠道昼夜节律的形成。

中药调理

如果以上方法都不能改善孩子的便秘，可以咨询中医，给孩子开一些中药，调节肠道功能。