怎么做桑葚效果好？

说到桑葚籽，相信大家都不会觉得陌生。很多人，尤其是在农村呆过的人，都见过桑葚籽。我们都知道桑葚籽有很好的保健作用，但是你知道怎么做才能充分发挥桑葚籽的作用吗？

桑葚蜂蜜膏材料:

蜂蜜300克，桑葚干500克。

练习:

1.桑葚籽洗净后，放入锅中加适量水煮沸半小时；

2.倒出煎好的桑葚汁，再加水继续煎，重复3次后，将汁全部倒入锅中，用武火煎；

3.药汁浓缩后，加入适量蜂蜜，煮一会儿。

功效:

桑葚子有安神助眠的作用。桑椹子和蜂蜜一起熬成糊状，每天早晚各服一次，连续服用三周以上，对治疗神经老化、失眠等症状有明显效果。

桑葚枸杞鹌鹑汤材料:

桑椹子100g，枸杞20g，红枣6枚，鹌鹑2只。

练习:

1.鹌鹑宰杀，清理干净，切成大小合适的块；

2.将鹌鹑放入沸水中焯一下，倒入锅中，加入红枣、桑葚、枸杞和适量的水煮沸；

3.转小火慢煮一个半小时左右；

4.鹌鹑煮熟后，加盐调味。

功效:

吃桑椹子、枸杞、红枣、鹌鹑当汤喝，能起到很好的滋补肝肾、保护视力的作用。

桑葚圆肉枸杞茶材料:

桑椹子100克，桂圆20克，枸杞10克。

练习:

1.将桑葚子、枸杞子洗净，桂圆去皮；

2.将所有材料一起放入锅中，加入适量的水，煮半小时左右。

功效:

这种桑葚桂圆枸杞汤具有滋补肝肾、养心安神的作用，对于经常失眠的人来说，可以促进睡眠，提高睡眠质量。

以上三种方法对桑葚种子都有好处。如果有被失眠、眼睛干涩困扰的朋友，不妨试试炖桑葚籽食用。吃一段时间后，你的症状会有所改善。