什么食物含锰多？

含锰量高的食物:粗粮、绿茶、土豆、紫菜、蘑菇、栗子、莲子及其他:珍珠茶、蚌肉、红茶、砖茶、高良姜、砂仁(常用作中药)、黑芝麻、小麦胚芽粉、麸皮、肉桂、干姜、瓜籽、干菜(芥菜)、黑木耳、黑木耳、小麦胚芽粉。