气血不足，容易疲劳，试试十全大补丸！

一种是吃得太好，营养过剩，痰湿蕴结。这种人永远不会化妆，需要清淡饮食来放松。萝卜白菜，跑步锻炼，是最适合也是最需要的生活方式。

一个是气血和精力明显不足，感觉筋疲力尽。脸色呆滞，声音微弱，别说跑步了，连走路都不会，舌头上有很重的齿痕，舌头(舌头上没有舌苔的部分)呈淡白色。这种人需要营养。

这种缺乏正气的人在职场上比比皆是，但他们仍然背负着繁重的工作，很多人都在奔波，这是极其不正常的，迟早会出现大的健康问题。

除了休息，他们可能需要营养。

这时候我们不妨试试这个宋代的“十全大补汤”或者“十全大补丸”。

四君子汤

由人参、白术、茯苓和炙甘草制成。

这个方子有补气的作用，后来的很多补气方子都是在这个基础上加味的，被称为补气的“祖传方子”。

主要用于治疗脾胃气虚、运化不足引起的各种症状。如面色萎黄、声音低沉、气短、食少便溏、舌淡苔白、脉弱等。

脾胃是后天之本，是气血生化之源。

脾胃气虚，缺乏接纳和健康，会减少饮食；

湿浊内生，脾胃不利，大便稀；

脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所苦，所以虚弱。

气血不够生化，不足以傲面，所以面色苍白；

脾土为肺金之母，脾胃虚寒，肺气先竭，故气短声低；

舌淡苔白，有齿痕，脉弱，都是气虚的表现。

人参为君药，性温，益气健脾和胃。

臣药为白术，健脾利湿，益气助运。

将茯苓、健脾渗湿药与苓术合用，健脾渗湿的作用是有益的。

药是炙甘草，益气中焦。

四药配伍，起到益气健脾的作用。

因本方药性平和，专以扶正为主，四味药如四君子，助人正气，自然祛邪，故称四君子汤。

四物堂

由熟地黄、当归、白芍和川芎制成。

四物汤是补血的基本方，被后人称为“妇科第一方”、“血证立法”、“女子圣药”。后世很多补血的方子都是以此为基础，所以也被称为补血的“祖传方子”。

地黄性温味甘，为君药，补肾养阴养血。

配伍当归，养血柔肝，调经。

芍药，养血滋补，增强补血之力。

川芎，活血行气，调理气血。

全方补血不滞，血不伤；既能补血养血，又能活血调经。

血虚可以补血，血瘀可以活血。

八珍汤

这个八珍汤和乾隆皇帝吃的八珍饼不一样。

本方能补益气血，由人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、白芍、川芎八味药组成。

因气血互长，需要补养气血时，常用此方。

十全大补汤

在八珍汤的基础上，加入黄芪和肉桂，形成十全大补汤，这是一种中成药，称为十全大补丸。

此方收录于宋代《太平惠民和记局方》中，其主治为:“男女百病虚损，五株七伤，不食，久病体虚，有时潮热，气袭骨脊，急痛，遗精，面色萎黄，足膝酸软，病后诸气不如前，忧伤血气，满喘咳嗽，脾肾气弱。”此药温而不热，益气养心，醒脾止渴，辟邪，温补脾肾。其效果无法描述。"

中医认为，气血是人类生存的物质基础。

比如一个人先天虚弱，或者过度劳累，病后调养不当，或者失血过多，都会导致气血两虚，导致各种疾病。

此时会出现面色苍白或蜡黄、头晕、食欲不振、精神萎靡、运动后出汗加重等症状，甚至心慌气短。此时，舌头两侧会有明显的齿痕，舌苔薄白，舌色淡而不鲜。

如果出现这些情况，可以用本方温补气血，可以从根本上改善上述症状。

禁忌

1，阴虚不能用。比如舌质很红，舌苔薄或无苔，脉象很快。

2、有实热不能用。比如那些外感热邪，舌苔黄厚，舌红的。

3、滋补一定要掌握好尺度，不能盲目补。你需要吃多久？你需要随时请医生帮你分析。

4.孕妇不能轻易自己服药，应在医生指导下使用。

服用时可以参考宋代秘笈:

宋代把药磨成粉，一杯水、三片姜、两枚枣一起煎至七分熟，随时温服。

所以对于怕冷、阳气不足的人，可以用3片生姜、2枚大枣来煮水，效果会更好。