吃什么食物可以快速分解黑色素？

1，水

水是排毒的圣物。早上醒来空腹喝一杯温水，晚上睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收和润滑肠道，能有效及时排除大便和毒素，有效美白肌肤。

2.豌豆

豌豆是一种营养丰富的食品，可以祛斑养颜。特别是豌豆中含有铜、铬等多种微量元素。铜有利于提高宝宝的造血功能，有助于骨骼和大脑的发育。铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱和蛋氨酸有助于预防动脉硬化；鲜豌豆中所含的维生素C在所有鲜豆中排名第一。

3.茎

几乎大部分的茎类食物都有助于排毒，比如山药、红薯，都是排毒的不二之选。就连埋在土下的莲藕也有利尿作用，能促进体内废物快速排除，净化血液，打造嫩肤。

扩展数据:

没有黑色素就不能吃的食物:

1，黑暗的食物

深色食物有紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，肉类如乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等，尽量少吃。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等浅色食物，容易排出黑色素，减轻内脏负担；同时也要少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡等。

2.加工食品

食物中过多的人工添加剂会加重内脏的负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑和雀斑。现代生活中，很多食物都有添加剂，想要美白就要小心了。鸡精、防腐剂、人工色素等食品添加剂会增加内脏的负担，不利于黑色素的排出，导致黑斑、雀斑的形成。

人民网-吃什么可以淡化脸上的黑色素？几招还你白嫩脸