气血两虚有哪些表现？我们做什么呢

气血两虚就是中医所说的气虚血虚。气血不足会导致脏腑功能下降，引起早衰。气虚:即脏腑功能下降，抗病能力差。气虚导致畏寒、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力、心慌、气短、发育不良。血虚:面色萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，视力模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸恍惚。

气血两虚的症状有哪些？

表现形式1:眼睛浑浊，眼睑苍白。

如果一个人的眼睛清澈明亮，说明她充满了血性。如果眼睑发白、无血色，说明肝脏气血不足；而如果出现眼睛干涩、眼皮沉重、眼神呆滞，很可能是气血不足或气血虚弱的症状。

表现二:耳鸣出现。

全息理论认为，耳朵是人体的缩影，几乎所有器官的变化都可以从耳朵上表现出来。耳色淡白，多因风寒感冒所致，亦见于阳气不足者。耳朵红肿多为上火表现，常见于肝胆火或湿热。如果出现耳鸣或间接耳聋，可能是肾气虚弱的表现。

表现三:头发干燥，容易脱落。

人的头发与肝肾关系密切，肝血不足容易使头发生长缓慢，容易干枯。而如果出现大量脱发，而且头发越来越稀，那么就要警惕是不是全身的气血出了问题。

表现四:入睡困难，失眠多梦。

睡得快，睡得深，呼吸均匀，睡觉时自然醒来，说明气血充盈。但如果入睡困难、易醒或失眠多梦，则可能是气血不足的表现。此外，爱睡嗜睡也是气血不足的表现之一。

表现五:手脚冰凉，大汗淋漓。

手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足，手脚就会一直温暖。但如果手心过热、出汗或手脚冰凉，多是气血不足的表现。上述症状常伴有精力下降、疲乏无力。

表现6:面色苍白，皮肤暗黄。

一个人的面色，其实就是气血的“晴雨表”。如果女性出现皮肤粗糙、肤色暗沉、皮肤暗黄等症状，容易出现斑点，都代表身体状况不佳，甚至气血不足。

表现7:牙龈萎缩，牙龈间隙增大。

如果成年人牙龈萎缩，牙齿之间的缝隙变大，吃饭时越来越容易塞牙。那么就要及时关注身体状况，这很可能是气血不足的早期征兆。

1.加强体育锻炼

因为合理的运动不仅可以促进消化，还可以增强体质，促进新陈代谢，有助于改善气血不足的情况。平时可以做一些有氧运动，比如散步、慢跑、爬山、游泳等。对于中老年人来说，可以根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，有助于气血的恢复。

调节肠胃

气血不足首先要调理胃，这要从饮食开始。应该多吃南瓜、山药、莲子、豌豆、大麦等对脾胃有益的食材，也可以尝试喝一些对胃有帮助的茶。

3.饮食调节

气血不足时，多吃些红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，可以起到很好的补血作用，女性在经期也可以多吃，对身体的恢复会有很好的作用。

4.药物调理

如果是脾气虚，经常出现腹泻、腹胀，可以通过服用沈凌白术散、香砂刘军丸等中药来调节。如果是肺气虚，就会经常感冒，服用玉屏风散可以调节。如果肾气不足，往往会出现腰酸、乏力、出汗等症状。这个时候可以服用金匮肾气丸进行调理。此外，还可制成药膳，如四物汤、归脾汤。有很好的补气养血的功效。

5.草药饮食调理

这是气血两虚最常见的调理方法，见效也比较快。可以吃四君子汤，用炙甘草、人参、茯苓、白术，再用羊肉炖，起到至关重要的作用。四物汤是将川芎、当归、白芍、熟地黄加适量水煎服，空腹服用，起到补血的作用。

具体来说，应该在专业医生的指导下使用，不能擅自使用。

我是北京中医药大学东直门医院泌尿外科的刘主任。有问题可以随时私信我。我一看到肯定会回复的。祝你身体健康。