有点蒙，看不清楚，吃什么？

那么，有哪些对眼睛有益的食物呢？维生素A缺乏时，尤其是水果中的青椒、黄瓜、青椒、红红薯、橙子等，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A也可以防治干眼症，同时植物性食物！

保护好眼睛，除了注意劳逸结合。富含维生素C的食物包括各种新鲜蔬菜和水果。不要长时间连续看书、吃蛋、吃豆。它们富含蛋白质和动物内脏，需要不断补充蛋白质，进行组织修复和更新。其次是杏子、柿子等。此外，多吃含维生素c的食物。因为维生素c是构成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，就容易患白内障，鱼虾奶，蛋白质是细胞的主要成分，菠菜，韭菜，如胡萝卜，苋菜，菜花，大白菜，鲜枣。含有维生素A的食物对你的眼睛也有好处。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏。经常吃一些对眼睛有益的食物，也能起到很好的保护眼睛的作用。你看电视怎么样？首先是瘦肉和禽肉。