吃什么可以消除体内重金属？
-大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。
-葡萄:能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。
无花果:含有有机酸和多种酶，能护肝解毒，清热润肠，帮助消化，特别是对抗SO2、SO3等有毒物质。
-黄瓜:黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。葫芦素、黄瓜酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。
-樱桃:樱桃是一种珍贵的天然药用食物，有助于肾脏排毒。同时还具有温和的通便作用。
-魔芋魔芋，中医上又叫“鬼芋头”、“蛇六谷”，是著名的“肠胃清道夫”、“血液净化器”，能清除肠壁上的废物，有效排除肠道内的重金属元素和有毒物质。魔芋食品的主要成分是葡甘聚糖，是魔芋特有的一束水凝胶纤维，能促进肠道内重金属元素和食物有毒物质的快速排除，减少有害物质与肠壁的接触时间，阻止肠道对这些物质的吸收，让重金属污染自然远离你！
-黑木耳:黑木耳所含的植物胶具有很强的吸附能力，能吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，经常食用能有效清除体内的污染物。
海带:海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶在肠道中的吸收速度，使锶排出体外，从而具有预防白血病的作用。此外，海带还能促进镉向体内排出。
-猪血:猪血中的血浆蛋白经消化液中的酶分解后，产生一种解毒润肠的物质，能与侵入人体的灰尘、金属颗粒发生反应，转化为不易被人体吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用。
-苹果:苹果中的半乳糖酸有助于排毒，而果胶可以防止食物在肠道中腐烂。
-草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。
-蜂蜜:自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。
——糙米:是清理大肠的水管工。当它经过肠道时，会吸起大量的污泥，最后排出体外。芹菜:芹菜含有丰富的纤维，可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还能调节体内水分平衡，改善睡眠。
-苦瓜:苦味食物一般都有解毒功能。对苦瓜的研究表明，有一种蛋白质可以增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。尤其对女性来说，多吃苦瓜对经济也是有好处的。
-绿豆:绿豆味甘，性凉。自古以来就是极其有效的解毒剂，对重金属、农药、各种食物中毒都有一定的预防和治疗作用。主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。
茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖、维生素C能加速体内有毒物质的排泄。尤其是普洱茶，被发现有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人坚持喝，也可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。
-牛奶和豆制品:丰富的钙是有用的“毒素搬运工”。
5、多喝水，肠道，尤其是大肠是粪便堆积的地方。
多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水最好。此外，早晨喝水还可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。
6、每周吃素两天，给肠胃一个休息的机会。7.多吃新鲜有机的食物。
多吃新鲜、有机的食物，少吃加工食品、快餐、冷饮，因为它们含有较多的防腐剂和色素。
8.在日常饮食中控制盐的摄入。
盐分过多会导致尿液和汗液封闭，造成体内积水。如果你总是有一种强烈的味道，你可以尝试用芹菜和其他具有自然咸味的蔬菜来代替盐。
9.适当补充抗氧化剂
适当补充维生素C、E等抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
10，别吃太快，多嚼。
这样可以分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应，排出更多的毒素。人体内的有毒物质主要来自两个途径:一是空气和水中的污染物通过呼吸和进食进入人体，铅、铝、汞等重金属是其代表；另一种是食物在体内代谢后的废物。
(1)每天吃海鲜不要超过一种，数量不要超过100g；尽量吃小海鲜。大型海鲜处于食物链的较高阶段，体内污染物较多；不吃或少吃鱼头、鱼皮、鱼油、内脏、鱼卵、鱼翅。
(2)服用中药，遵医嘱。即使是温和的中药，服用前也要咨询医生，确定是否适合自己的体质和症状，以及可以服用的最长时间，这样才能正确发挥药效，避免服用不当。
(3)每周最多吃一两次动物内脏，每次食用量不超过50g。另外，吃动物内脏时，最好加点粗粮和蔬菜，补充膳食纤维。
(4)市场上的皮蛋可分为含铅皮蛋和无铅皮蛋。可以识别标签，选择无铅皮蛋。吃皮蛋的时候加点醋。酸性物质可以最大限度地减少人体对有毒物质的吸收。
(5)少喝易拉罐，改喝瓶装饮料或直接用自己的杯子喝开水更健康。
(6)尽量选择颜色浅的素色餐具；尽量选择瓷器顶部、边缘、外侧有花纹的餐具，与食物接触较少；新买的陶瓷餐具，在第一次使用前，用开水冲泡5分钟，可以溶解陶瓷餐具中的有害物质。
(7)选购饮水机时，注意是否有国家认证的“3C”标志；每三个月清洗检查一次饮水机内胆。
(8)不要安装软化水的装置，因为软水更容易溶解铜和铅，不要从水龙头喝水或收集起来做饭；装一个过滤水的装置，或者喝纯净水或者矿泉水。
(9)尽量避开车多、烟雾环境的道路。
(10)不要使用不锈钢餐具，不要用锡纸包裹食物。如果要用锡纸包食物，先包一层无油纸，再用锡纸包。
(11)喝酒会增加人体对铅和镉的吸收，所以要少喝。
(12)胃不舒服的时候不要用抗酸药。大多数抗酸剂含有铝盐。
(13)多吃含有有益矿物质的食物，如种子、坚果等，会阻碍有害重金属的吸收。
(14)食用高纤维含量的食物，如燕麦、芹菜等，可以吸附重金属，减少其在体内的吸收。
(15)多吃绿叶蔬菜。这些绿叶蔬菜含有大量的维生素C，可以促进重金属的排出。
(16)芹菜富含纤维，可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还能调节体内水分平衡，改善睡眠。
(17)绿豆味甘，性凉。自古以来就是极其有效的解毒剂，对重金属、农药、各种食物中毒都有一定的预防和治疗作用。主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。
(18)牛奶和豆制品:丰富的钙是有用的“毒素移动器”。
(19)多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水最好。此外，早晨喝水还可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。
(20)吃饭不要太快，多咀嚼，可以刺激人体分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应，排出更多的毒素。
(21)火龙果富含植物白蛋白，在常见的果蔬中较少。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统将重金属排出体外，从而起到排毒的作用。
(22)野生真菌积累的重金属较多，应少吃。但是如果是人工培养的菌类，土壤是可以控制的，你要放心。
1，铅食
因为铅在体内的吸收途径可与钙、铁、锌、硒竞争，如果儿童饮食中富含钙、铁、锌、硒，可减少铅的吸收。
牛奶。其中所含的蛋白质能与体内的铅结合形成不溶性化合物，可大大减少人体对铅的吸收。
-富含铁和锌的食物。海带、动物肝、动物血、肉、蛋等。
-维生素c .溶解度低的抗坏血酸铅可在肠道内与铅形成并随粪便排出，以减少肠道对铅的吸收。
2.排铅保健食品
排铅保健食品目前正在开发中，主要含有钙、铁、锌、硒等元素，或含硫氨基酸、多糖、含巯基食品制成的保健食品。这些产品能促进体内铅的排出，将在儿童驱铅、保健和预防铅中毒方面发挥重要作用。
3.驱铅西药
常用药物:依地酸钙二钠、二巯基丙醇、青霉胺等注射液和口服二巯基丁二酸。
4.排铅中药
对铅中毒有辅助作用的中草药:金钱草、甘草、海藻、海带、木通、夏枯草、金银花、泽泻、土茯苓、菱角汁、鸡血藤、石韦、菊花、板蓝根、大青叶、车前草、海金沙、锦葵子等。所有药物都应该在医生的指导下使用。