上火怕冷，怎么调整上热下寒的体质？老中医帮你温阳散寒。

“那就奇怪了。我只听说有‘寒性’和‘热性’体质。从来没听说过两种体质可以混在一起。一个人的身体能不能忽冷忽热？”

刘最近发现自己的身体问题很“矛盾”。他常常口干舌燥，口上生疮，烦躁易怒，这些都是“体热”的特征，但同时又怕腿上着凉，伴有便溏、腹痛、温热等“体寒”特征。老刘百思不得其解，问我，才发现中医有句话叫“上热下寒”。

很难理解只是体热和体寒。“上热下冷”是什么意思？如何判断自己有“上热下寒”的体质，在家调整？

在中医理论中，热气经常上行，所以会体现在头口生疮，而冷气下行，导致四肢冰凉，容易腹泻。如果长期不调整上下平衡，就会出现“上热下冷”的两极分化。那么，上火到底是怎么引起下寒的呢？中医有著名的“三焦论”。

三焦是指身体与脏腑之间的空间，从上到下为上焦:心、肺；中焦:脾胃；下焦:肾、大肠等。正常情况下，我们这些部位会进行养分交换，互相“交往”。当某一部分发生故障，无法将物质输送到其他部分，或者输送通道被堵塞，就会发生极化。比如肾阳不足，肾水就没有足够的动力到达心脏。一颗没有肾水的心，会引起上体发热的症状。同时，心脏的血流不能充分回流到肾脏，会导致下肢水肿、发冷，产生上热下冷。

以前一般认为中老年女性是上热下寒的高发人群，因为这类人容易血虚，导致虚火更旺盛。但近年来大量的临床研究表明，即使是婴儿也可以出现上热下寒的情况，性别之间并无明显差异。随着生活方式的改变，很多人都是久坐的上班族。平时饮食不注意，又缺乏适当的运动，容易造成上热下寒。

此外，上热下冷的多发区位于四季分明的中原地区，人的身体对季节的变化比较敏感。在四季气温变化不显著的岭南地区，表现并不那么突出。

如果感觉身体不适，可以根据以下标准判断自己是否上热下寒。

上火症状:热为阳邪，具有向上向外的特点。发烧的人症状主要表现在头、颈、心、肺等上半身部位，会出现口苦、咽干、头晕耳鸣、持续口渴等症状。

下寒症状:下寒是热的反义词，是冷沉积在底部，多数情况下伴随着湿气进入体内。感冒的人会表现出脾胃肾经方面的症状，比如经常腹胀疼痛、夜尿多、四肢酸痛等等。如果是女性，可能会出现月经不调，月经量少的情况。

一般来说，上热下寒的症状是结合在一起的，是两极分化的。有口腔溃疡、高血压、乳腺增生等疾病时。，它还伴有风湿性关节炎、肠胃炎、卵巢囊肿等疾病。

舌脉:上热下寒者舌质浮肿滑，舌苔白，说明肝郁气滞于体内。脉象细弱，说明经络中的血液流动不足，导致寒气滞留四肢。

上热下寒的治疗需要清热散寒同时进行，不能只用中药去火或者滋补。

可用黄连、连翘等中草药清火。温热时，可用肉桂、枸杞子、鹿茸等辛辣之品。需要注意的是，上述两种药物单独使用的效果不如两种药物联合使用的效果好。煎中药时建议同时加入两种中药。

人们普遍知道体质只有“热体”和“寒体”，却不知道寒热可以同时体现在体内。这是因为三焦循环不畅。现在越来越多的人表现出上热下冷的症状。为了避免进一步的其他疾病，有必要好好照顾他们。