回奶和乳汁分泌怎么办？

反哺是指断奶后由于乳房内的乳汁不能及时排出而出现乳房胀痛等不适症状。本文将介绍多种回奶方式，帮助妈妈们解除涨奶的痛苦。

逐渐减少喂食的频率。

减少涨奶的发生，最好的办法就是逐渐减少喂奶的次数，逐渐减少奶量，达到回奶的效果。

在吸奶器的帮助下

奶水涨的厉害的时候，用吸奶器吸出一些奶水，会减轻奶水上涨的痛苦。而且不用担心用吸奶器，断奶不会断。

加热

用吸奶器吸完奶后，用热毛巾热敷乳房可以缓解疼痛。而且热敷可以使堵塞在乳房内的乳房块变得通畅，改善乳房循环。

♀?按摩

热敷后可以按摩乳房。乳房按摩的方式有很多种。一般用双手托住一侧乳房，从乳房底部到乳头交替按摩。如果仍有乳汁渗出，可以将乳汁挤入容器。

将乳房浸泡在热水中

可以把一盆温水放在膝盖上，然后把上半身弯到膝盖上，让乳房泡在脸盆里，轻轻晃动乳房，让乳汁靠重力更容易流出。

冷敷布

如果乳房胀痛很严重，可以用冷敷来缓解疼痛。一定要记得冷敷前先挤牛奶。

减少汤的摄入量

注意断奶后不要喝汤喝水，这样会让奶涨得更厉害。如果疼痛比较厉害，建议喝麦芽麦片芽(俗称尔雅汤)，但是要去正规的中药店，因为尔雅要用醋泡，不然效果不会很好。

看医生，找技师

如果肿胀仍然不能缓解，疼痛持续，妈妈可以找专业的技师。