很容易出汗，尤其是夏天。运动少出汗多，就会全身冒汗，尤其是头部。你有中成药吗？
有些人特别爱出汗，不管是夏天还是冬天，吃一顿饭或者做一件事，经常会大汗淋漓，稍微紧张一点就会大汗淋漓。这种病在医学上叫多汗症。
多汗症可由发热性疾病、代谢性疾病和精神因素引起。夏天，气候炎热，人在高温下。多汗是正常现象。如果在低温下也是这种情况，应该认为是一种病理状态。
导致多汗症的疾病主要包括以下几种:
一个是低血糖。
低血糖的原因很多。发作时可主要表现为交感神经亢进。血糖突然下降时，刺激交感神经兴奋，释放大量肾上腺素，可导致面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
二、甲亢，简称甲亢。
怕热多汗是本病的特征之一，还表现为精神紧张、性格改变、易怒、注意力不集中、难以入睡等症状。另外，患了甲亢，食欲大增，吃得多了，人反而瘦了。甲亢时胃肠功能增强，多数患者排便次数增多，同时出现心慌、工作效率下降等症状。
第三种是嗜铬细胞瘤。
嗜铬细胞的常见症状是大量出汗。出汗呈阵发性，有时可持续出汗，但阵发性发作时可同时出现面部潮红或变白。还会出现心悸、手颤、四肢冰凉等。然而，这种疾病的发病往往伴随着明显的血压升高及其引起的头痛症状。
第四是糖尿病。
糖尿病常伴有自主神经功能紊乱导致的异常出汗。但患者也有“三多一少”，即“多吃、多喝、多尿、减肥”通过血糖检测、尿糖检测一般不难确诊。
常识:
很多人都知道汗液中含有较多的氯化钠，所以出汗时要加盐，但忽略了出汗后要补钙。
据研究，每1000毫升汗液中含有1毫克当量的钙。每天从汗液中流失的钙只有15 mg，并不是很重要，但在高温环境下工作的人，每小时从汗液中流失的钙超过100 mg，几乎占总钙输出量的30%，容易引起低钙血症。手脚抽筋、肌肉抽搐、长期缺钙的患者会导致佝偻病，容易骨折，成年后经常腰腿痛。
专家提醒:为了预防出汗后的低钙血症，高温作业者在生活中要摄入足够的钙，多吃含钙的牛奶、奶制品、鱼类、海鲜、绿叶蔬菜等。此外，还应增加体内维生素D的含量。
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式、汗液的量、颜色、气味发生变化，则可视为某些疾病的前兆，应引起重视。以下是从中医角度对一些常见出汗现象的解释:
自汗
并不是因为天气闷热，服用发汗药物等刺激因素而经常出汗，这种情况称为“自汗”。自汗多因肺气虚弱，卫阳气弱，津液外泄所致，故常伴有乏力、倦怠、气短、畏寒等阳虚症状。多见于佝偻病患儿和甲亢患者。
盗汗
睡着了就流汗，醒来就流汗。盗汗多因阴虚导致阳亢，阴不控阳，津液出汗，故常伴有五心烦、失眠、口干咽燥等症状。常见于肺结核浸润患者。
韩战
即寒战后出汗是温病过程中善恶斗争的一种表现。出汗后退烧，脉搏不动，身体发冷，这是好现象，说明邪去了，元气恢复了。如果出汗后四肢冰冷烦躁，说明正气无敌，正气随虚弱而下，为危重病。战汗多见于各种传染病的早中期。
不费力地
是指病情危重时，正气虚弱，阳气即将起飞，大汗淋漓，伴有气短、肢冷、脉象微弱，有时无危重，是阳气将尽的标志，多见于心力衰竭、虚脱患者。
头部出汗
出汗仅限于头部。多为上焦邪热或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热和湿热证。如果是大病之后看到的，或者老人气喘吁吁，汗流浃背，那多半是虚。比如大病末期额头突然大量出汗，就是阴虚上冲，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危机。但是，孩子睡觉时头上经常出汗。如果没有其他症状，就不是症状。
部分出汗
俗称“半身汗”。它位于左侧或右侧，上身或下身。都是因为风痰或风湿阻络，或营防不畅，或气血不和所致。多见于风湿病或偏瘫患者。如果老年人出汗，这可能是中风的前兆。
冷汗
指因畏寒肢冷而出汗。出汗前无发热，口不渴。常伴有精神萎靡、面色苍白、便溏、小便长、脉缓、舌淡等感冒症状。多因阳虚、卫气不足所致，也可因惊吓所致。
另外，手心出汗往往是过于紧张；胸口出汗是想多了；那些经常在最轻微的运动中出汗的人要么太肥胖，要么太虚弱；糖尿病患者的汗味微香；肝硬化患者的汗液有一种特殊的肝味。
多汗症药膳
(1)百合粥
【功效】润肺止汗，适用于肺热多汗。
【材料】百合20克，粳米50克，糖少许。
【用法】百合洗净与大米同煮，熟时加入白糖煮10分钟。
可以吃了，饱了。
百合味甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。
(2)黄囊粥
【功效】固表止汗，用于表虚自汗。
【材料】糯米20克，粳米50克，糖适量。
【用法】将糯米煎汁，用汁将米煮成粥，加糖调味，温服。
黄甜，微温。补气升阳，固表止汗。
(3)浮小麦饮料
【功效】益气固表止汗。
适用于儿童盗汗或白天睡觉出汗。
【材料】浮小麦15g，红糖。
【用法】将100 ml浮麦汁煮沸，加入红糖调味。
浮小麦又甜又凉。入心经。别流汗了。
(4)小麦山药汤
【功效】益气敛汗。
【材料】浮小麦15g，山药15g，糖少许。
【用法】两药同煎取汁150ml，加糖调味。
每次50毫升，早晚1次。
(5)人参和肾脏
【功效】补虚敛汗。治疗后虚弱引起的自汗或盗汗。
【材料】人参10g，当归8g，
1猪腰，姜，葱，盐。
【用法】将人参、当归切片，去肾盂，切碎。
和姜、葱、盐一起放在锅里，加点水，煮到烂。
人参味甘，性平。补益元气、肺脾、生津安神。
当归味甘、辛、温。补血活血。
(6)生地黄鸡
【功效】滋阴止盗汗。
【材料】生地150克，黑肉鸡1只，麦芽糖100克。
【用法】将生地切碎，与麦芽糖混合，放入鸡腹中蒸熟。
生地味甘，性寒。滋阴凉血。
乌鸡味甘，性平。
补益虚劳，治疗口渴，中度恶心和腹痛。
(7)黑豆小麦饮料
【功效】祛风敛汗。
【材料】黑豆15g，浮小麦15g。
【用法】将两种物质的汁液200ml煮沸，加糖调味，经常服用。
每次服用约10 ml。
黑豆味甘，性平。
补肾明目宁心，长期服用，气色好，不老。
止腹胀，消谷。黑豆加甘草解决各种药物毒性。
(8)韭菜根汤
【功效】主治小儿盗汗自汗，手足心热。
【材料】15韭菜根。
【用法】韭菜根加适量水煎服。
韭菜味辛，微酸，性温，涩。
归心，平五脏六腑，除胃热。
补肾壮阳，止射精，暖腰膝，
治吐血，血尿，吐血，鼻出血。
填满肺部。韭菜根治癣。
(9)泥鳅汤
【功效】多汗、自汗、盗汗等症状。
材料】泥鳅90g，食用油适量。
【用法】将泥鳅用热水洗去粘液，剖腹取内脏。
然后用清水洗净，过滤去水，用适量油炸至棕色，
加一碗水，煮。
此外:
多汗症的治疗:
1，避免精神紧张和情绪激动。有精神和情绪因素者，可口服谷维素、溴素、地西泮。
2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、异丙酚等。，有暂时的效果，减少汗液分泌的剂量。
3、外用收敛药物。10%戊二醛溶液和2%-4%甲醛溶液。腋窝多汗症患者可涂抹20%氯化铝乙醇溶液，掌跖多汗症7天患者也可浸泡在5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液中。
4、离子导入用自来水和直流电作为离子导入适用于手足多汗症。
如何克服紧张情绪
随着社会的进步和高科技的飞速发展，人们的生活节奏不断加快，社会竞争也越来越激烈。优胜劣汰，在千变万化的事物面前，人们往往会感到不知所措和紧张。这是社会文明的必然产物，但也是为了适应社会和环境而不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张情绪？
首先，我们要对所面临的事情做好充分的思想和心理准备。要了解其性质、内容和基本情况，充分估计和预见其可能出现的情况和后果。只有知道自己所知道的，才能心平气和，不慌张，应付事情。
第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于哪种气质，是多血质还是黏液质，是胆汁质还是抑郁质，从而正确判断自己是否具备应对所面临的事情的素质和能力，进而坚定自己的信心。即使没有应对能力，也不会有心理负担，这种心理负担是客观原因造成的，让你能以轻松的心理状态面对事情。所谓知己知彼，百战不殆就是这个道理。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松。害怕面对事物的人，常常吃不下饭，睡不着觉，一直生活在恐惧中，这对身心健康是极其有害的。为了防止这种情况发生，我们不应该夸大事情和个人未来得失的关系。另外，要保持良好的身体状态，不要过度疲劳。用脑过度会引起头晕耳鸣，兴奋和抑制过程紊乱，神经活动减弱，心理紧张加剧。
第四，要保持情绪稳定。当人开始面对意想不到的事情和对自己至关重要的事情时，会发生生理上的剧烈变化，如心跳加快、呼吸急促、手发抖、手心出汗等，这些都是由于过度焦虑和恐惧造成的。这种过度紧张使大脑神经活动的兴奋和抑制失去平衡，产生无法控制的心悸、焦虑和紧张，使思维处于抑制状态。事实上，适度的紧张对人是有益的，可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生强化作用。
所以，当出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己完全可以克服。然后深呼吸或者默默数数，转移注意力，稳定情绪。
总之，只要我们对所面临的事情有充分的思想准备和认识，对自己有正确的估计，保持精神放松，保持良好的身体状态，保持稳定的情绪，就能克服紧张情绪，使自己处于最佳的临场状态。以下推荐的方法应该可以消除紧张感，在紧张感变得有害之前将其化为乌有。
(1)肌肉放松练习
有很多方法可以让人放松。但问题是，大多数人似乎都把注意力放在了如何找到一个“远离世俗，眼不见为净”的时间上。下面的习题例子不需要花太多时间。你可以自己做，你不需要去任何地方。你应该试着经常做这些练习，不要等到你觉得你需要放松或者你快要爆炸的时候。逐渐学会放松自己的身体，这样会在你遇到困难的时候帮助你。
(2)呼吸运动
深呼吸可以有效改善心肺功能，降低紧张感。为了养成深呼吸的习惯，你要以舒适的姿势坐着或躺着，调整呼吸的深度和速度，并暗中数呼吸的次数，使呼吸次数减少到平时呼吸次数的一半。继续做这个有节奏的活动5分钟，感觉有点头晕就马上停下来。在平时，如果你开始逐渐感到紧张，立刻慢慢做几分钟深呼吸，这样一来，你的精神紧张感就会减轻一点。
(3)冥想与冥想
冥想的方式有很多种，但目的只有一个:驱除杂念，达到精神的清明和身心的平静。
许多机构和组织都在教授冥想，但你不必去工作坊或小组学习冥想。大多数人可以自学冥想的技巧。请尝试以下姿势。
(1)闭上眼睛，背部挺直，坐在安静房间的直背椅上。椅子应该是舒适的。选择一个没人能骚扰你的地方。双脚平放在地上，尽量采取放松的姿势。
(2)选择一个对你没有情感意义的词或短语。比如“橡木”和“带来”这两个词。不要动嘴唇，在心里默念这些单词，专注于单词本身，不要去想它们的意思。如果这个时候有什么想法或异象进入你的脑海，不要抗拒，不要理会。你只需要注意你选择和背诵的单词的声音。
(3)每天做两次，每次5分钟，坚持一周或者直到你可以完全消除你的想法。然后，你逐渐延长冥想的时间。很快，一次可以静坐20分钟左右。
有些人发现他们能看到的东西(如墙上的图案、蜡烛等。)比一句话更能让他们集中注意力。最重要的是利用这种松懈的集中方法来减少分心(并减少你的抑郁)。多想想自己的长处，增加自信。当你遇到一个举止、谈吐、仪态明显比你好的人，不要盲目的拿自己和他比较。不要高估对方，认为自己不如他，甚至一无是处。你要看到每个人都有自己的长处和短处。虽然对方确实在某些方面优于你，但你可能在历史、气质等方面优于对手。这会增强你的自信心，防止你在心理上被强手击倒。
增加“感情投入”，缩短沟通距离。从情感上交流和亲近对方，可以缓解紧张恐怖的气氛，让对方乐于和你交流，也可以让自己不再被禁锢和无助，摆脱迷茫。尤其是和领导、长辈、异性打交道的时候，不要过多考虑他们的身份、地位、年龄、性别。你不妨把这些人当成家里的父母兄弟姐妹，让自己在情感上接近他们。这样我们就可以自由的相处，不再紧张。
如何增加自己的勇气，让自己做事从容不迫？
学会总结自己，时刻问自己如果遇到事情会怎么做，别人是怎么解决问题的。有时候看一些书，提高自己的修养，净化心灵，提高工作能力。只有这样，才能真正做到以不变应万变，泰山崩于我们面前而不变色。
祝你好运！