该怎么做才能止住感冒?

姜水用酒泡脚的实验报告发现,耐寒力低的人,血液中铁的含量明显不足。我如何能温暖我的手和脚

●睡前用热水局部浸泡手脚,不仅能促进血管末梢的循环,还有助于睡眠。

●洗完澡或泡热水后,晾干后立即穿上袜子保暖。

天气冷的时候,如果多吃少运动,很容易在体内堆积多余的脂肪。这个时候可以多做运动,不仅可以消耗多余的脂肪,还可以加强血液循环,温暖身体。

吃什么不怕冷。

冬季选择温热的食物或药材进补,使身体血液循环通畅,气血活跃,可以达到御寒的效果。具有温热功能的食物一般是红色和甜味的食物,或者是辛辣的调味品和食物。这些食物有暖身、滋补身体、促进新陈代谢的作用。适合冬天吃的温热食物。

肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等富含脂类和蛋白质的肉类。

蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃、桂圆、葱、姜、蒜等。

其他:糙米、高粱、芝麻,以及坚果、腰果、核桃、栗子等核果类食物。

烹饪或吃冷食时,可加入一些葱、姜、蒜、辣椒、花椒、人参、黄芪、陈皮或中草药等辛辣调料调和。比如吃凉性螃蟹,可以用热姜炒螃蟹,减少螃蟹的寒性。常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、黄瓜、海带、冷冻豆瓣、白菜等。烹饪时,可以使用适量的葱、姜、蒜等调料,达到中和寒气的效果。此外,还可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜泡茶饮用,也能起到御寒的作用。

冬季药膳温暖身心。

【当归煮鸡蛋】食材:当归10g,鸡蛋2个,糖适量。做法:当归水煎去渣,打入鸡蛋煮熟,加糖。可以早上空腹吃。功能:滋阴补血。当归是补血活血的必备药材,而鸡蛋是滋阴补血的。两者结合有很好的补血效果。治疗血虚不能滋养皮肤,经络引起的皮肤麻木、发冷、发痒。【黄芪大枣粥】食材:黄芪20克,大枣20克,白米饭50克,白糖适量。做法:黄芪水煎去渣,然后加入大枣(去核)、白米、粥,再加入白糖。功能:益气补虚。处方中黄芪益气固表,大枣补脾胃,粳米补中焦,健脾和胃。可用于气虚手脚麻木者的早餐。