吸烟者如何清肺？

吸烟者如何清肺？我想大家都知道吸烟有害健康，但是对于很多人来说，明知道有害，却抵挡不住吸烟的诱惑。那么，为了在日常生活中尽可能减少尼古丁对身体的危害，可以从饮食入手。下面和大家分享一下吸烟者如何清肺。

吸烟者如何清肺1罗汉果清肺？

罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药。其味甘凉，能清肺化痰，止渴润喉。取罗汉果1片，切碎，用开水冲泡，经常服用，可缓解咽干不适。一个罗汉果一般可以冲泡四五次。喝这种茶可以防止喉咙发痒，起到很好的润肺作用。

花椰菜清肺

吸烟的人经常吃西兰花可以预防肺癌，改善阻塞性肺炎和哮喘的症状。这是因为西兰花富含维生素C、钾和镁，还富含胡萝卜素和类黄酮，这是两种强大的抗氧化剂。多吃西兰花可以预防肺癌。

喝水清肺。

每天至少喝一升水，有助于快速排出毒素，刺激肾脏工作。喝水的时候要注意，少量、多次、慢饮是正确喝水的三个基本原则。合理的喝水方式应该是一口水逐渐咽下几次，这样才能充分滋润口腔和咽喉，有效缓解口渴的感觉。

牛奶清肺。

经常喝牛奶的吸烟者胃癌和肺癌的发病率明显低于不经常喝牛奶的吸烟者。吸烟者可以通过喝牛奶来减少支气管炎的困扰。这是因为牛奶中含有的维生素A可以保护气管壁，减少肺部发炎的机会。

鸭血清肺

清肺的食物有很多，鸭血就是其中之一。鸭血有通便的作用。多抽鸭血的人，可以清除肠腔内的泥沙和污垢，净化灰尘、金属颗粒等有害物质，避免累积中毒。所以鸭血被称为人体污秽的“清道夫”。另外，鸭血中含有维生素K，能促进血液凝固，所以有止血作用。

蘑菇清肺。

香菇含有蛋白质中所含的十多种氨基酸和维生素。香菇中的多糖能提高人体内抗癌免疫细胞的活性，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

吸烟者如何清肺？2.罗汉果茶

罗汉果具有很高的营养价值。具有润肺清热、生津止咳的功效。每次取罗汉果20g，放入沸水中煨15min后饮用。

二、玉竹冰糖茶

玉竹具有滋阴润燥、清热止咳的作用。冰糖还可以润肺止咳。我们取玉竹15克，冰糖适量，用开水冲泡，搅拌15分钟，然后塞进饮料里。

三、蜂蜜柚子茶

柚子可以清热降火，止咳化痰，蜂蜜可以润肺补虚。蜂蜜柚子茶可以自己做，也可以在外面买。

第四，芦笋茶

芦笋可治肺胃燥热，化痰止咳，麦冬可滋阴润肺。我们分别取12g芦笋和12g麦冬，用开水浸泡10分钟，然后喝茶。

五、银耳茶

银耳茶主要由银耳和冰糖制成。能滋阴润肺，养胃。通常银耳用冰糖和水炖，煮好后加入茶叶，然后取出。

喝茶的五大好处

第一，可以降低吸烟致癌的可能性。

茶叶中的茶多酚能与致癌物结合，分解致癌物，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。

其次，它有助于减少吸烟造成的辐射污染。

茶叶中的儿茶素和脂多糖能减少香烟中放射性物质对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。

第三，可以预防吸烟引起的白内障。

茶叶中的胡萝卜素含量比一般的蔬菜水果高得多。胡萝卜素不仅具有预防白内障、保护眼睛的作用，还具有抗尼古丁、解除烟毒的作用。

第四，吸烟消耗的维生素C可以补充。

吸烟者可以在喝茶时摄入适量的维生素C，以补充吸烟引起的维生素C缺乏，从而维持自由基产生和消除的动态平衡，增强机体抵抗力。