教师如何保护自己的声音？

2.不要抽烟。即使是被动吸烟也要避免，因为吸烟会明显增加患喉癌的风险。

3.不要过多地使用你的声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声喧哗。如果你感到干燥或嘶哑，停止说话。保持正常的声音，不要太高也不要太低，低声说话对保护嗓子也不好。

4.不要太清嗓子。因为你这样做的时候，空气会剧烈震动声带，从而损伤声带。如果你觉得喉咙痛，喝一口水或者咽下去。但是如果你不得不一直清嗓子，就去找医生检查一下。可能是反流病，过敏等疾病。

扩展数据

1、汤和水:喝点热汤和茶，喉咙会好受些。北京市中医院耳鼻喉科刘树春主任建议，可以冲泡一杯慢咽舒宁后卿利咽颗粒，清热利咽，缓解咽喉干燥疼痛等不适。

2.湿度:使用加湿器提高室内空气的湿度，室内温度不能太低。如果没有加湿器，可以加热一盆水，让它慢慢蒸发。

3、润喉片:曼延舒宁绿橄榄含片属于非处方润喉片，温和无刺激，安全有效。主要成分是橄榄、麦冬、玄参、地黄，性凉微甜，不伤胃。能在局部长时间发挥药效，迅速缓解日常咽喉不适症状，特别适用于感冒前后引起的咽喉不适。

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