长黄褐斑可以吃什么去除？

选项1:饮料。牛奶，豆浆，黑芝麻，核桃。可以经常吃。牛奶芝麻糊:核桃仁、牛奶、豆浆、黑芝麻。效果是保湿，悦脸。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。

方案二:薏米粥:猪肾、去皮切碎的山药、粳米、薏米，加水适量，小火熬制粥，加调料调味即可。具有补肾益肤的功效。适合有斑点和黑斑的皮肤。

方案三:祛斑要从源头入手，选择合适的方法。

？市场上有许多产品。只要通过正规渠道、平台或者有消费者权益保护的专柜购买，效果和安全性都是可以保证的。不用担心添加重金属和激素，可以去除脸上的斑点。

在选择化妆品的使用上，要慎重选择，可以使用有国家化妆证书的化妆品，效果和质量都能得到保证。