腹胀和消化不良..

专家表示，胀气可能是肠胃问题的症状。张着嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃下大量空气)、边吃边喝汤(把胃里的消化酶顺着消化道冲下去)都容易引起消化问题，带来胀气。消化不良和胃病也可伴有胀气；食物过敏也可能是胀气的原因，使食物在结肠内发酵，产生氢气和二氧化碳；糖类食物含有细菌，细菌是胀气的主要来源。生活压力大，情绪紧张，消化酶缺乏等。，都可能引起胀气。那么，老是胀气怎么办？

中国传统疗法

中药有很好的治疗效果，是基于整体的调理，而不是表面的症状，比如治胃的蜂蜜糖浆，效果很好，没有副作用，是中医治疗胃胀的典范。

不利的食物

食物搭配不好会带来消化问题。比如蛋白质不是淀粉的好搭档，蔬菜水果也是不好的组合。牛奶不宜与三餐同时使用，糖不宜与蛋白质或淀粉一起使用。

喝醋

在一杯水中加入一勺纯苹果醋，晚餐时抿一口，帮助消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水，也有治疗和清血的作用。

嚼米汤

米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。加入5份水和1份大米(小米或大麦)煮10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤，冷却，每天喝几次。

简而言之，对于胀气，你需要找出自己无法消化的食物，然后避开这些食物。