红豆薏米水怎么煮才能达到除湿效果？

红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。

现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。它们不仅要祛湿，还要养心健脾，还要健脾和胃。薏米红豆粥有减肥的功效，经常服用可以减肥。薏米红豆粥能祛湿，祛湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米红豆汤是治疗湿邪的最佳食物。

对于轻度湿气，用红豆和大麦还是有效的。湿气太重的时候，用这两种香精的效果其实并不那么理想。更何况，湿邪之浊，又黏又粘，湿邪不是单独出现的，而是与其他邪气交织在一起的。如果是重湿热的情况，要看是湿还是热，先调理哪个。这时候这两种材料可以说除了添乱没用，也可能是因为它们耗津液伤阴，导致热盛，津液炼成痰，止痰饮，更是如此。

所以在准备用红豆薏米粥湿敷之前，最好找个中医确定一下。

粥前准备:生薏米性寒，若煮得恰当，会加强健脾祛湿的作用，性温。

首先用小火把大麦炒一下，稍微煮一下。？

二、红豆洗净后，要提前泡2-4小时以上，煮粥效果更好。？

第三，体虚或拉肚子的朋友要适量食用。？

第四，炒菜要不要红豆糯米粥？加入其他成分。

这样煮出来的红豆薏米粥就能发挥它的作用。