长痘痘了怎么办？
理论分析？
痤疮，俗称“青春痘”，医学上也叫“粉刺”，是青少年朋友中经常出现的一种皮肤病。主要生长在毛囊和皮脂腺，如面部，有时也有少量生长在胸部、背部和颈部。？
痘痘的发生主要是因为青春期时，内分泌大大增加，过多的皮脂堵塞在毛囊口，无法顺利排出，于是在皮肤表面形成一个又一个乳白色的斑点，称为痘痘。后来圆点顶部被空气氧化变黑，所以也叫黑头粉刺。这些痘痘很容易引起局部炎症，形成脓包。脓肿破了会形成疤痕，脸一般看起来凹凸不平。？
另外，根据痘痘的颜色和严重程度，可以分为轻度和重度痘痘。轻度痤疮的特点是黑头粉刺，体积小，数量少，呈米粒般的小疙瘩，与肤色相近，容易在鼻子等面部位置产生。因为形成这个痘痘的毛囊口是开放的，比较好处理。如果护理得好，不会持续很久，炎症消除后一般不会有疤痕等后遗症；重度痘痘一般是白头粉刺。由于是封闭在毛囊口内，没有“早一天”，病情可能长期恶化，形成米粒大小的白色丘疹，并伴有炎症转变为红色丘疹，从而引起附近皮肤红肿疼痛。一旦受到刺激或碰撞，患处会溃烂，即使可能痊愈，也可能留下疤痕。而且体积大，数量多，分布广，病程长，压痛严重。如果护理不好，很容易留下疤痕、凹坑等后遗症，形成结节、脓肿、囊肿、疤痕，严重时甚至呈现橘红色的面容。？
当然，随着人们生活水平的提高，人们饮食中动物脂肪和蛋白质的比例大大增加，促使皮脂腺分泌大量皮脂，导致痘痘快速生长。此外，香、辣、刺激的调味品、酒可促进微血管过度扩张，从而刺激皮脂分泌过多，使皮肤长痘。甜食也是导致长痘的主要因素。比如蛋糕、果汁、香蕉、饼干、巧克力、红豆汤、冰淇淋，都是年轻人喜欢的甜食，要多注意。另外，如果爱运动的人经常喝可乐等清凉饮料解渴，这些饮料中所含的糖分也会对痘痘的生长和恶化产生负面影响。？
因此，青少年要注意自己的饮食，尽量养成科学健康的生活习惯，预防痤疮的发生和恶化。同时，要了解痤疮的成因，为尽早治疗痤疮创造条件。？
文婧面包比薯条更容易引起粉刺吗？
年轻人常常把脸上难看的“痘痘”归咎于巧克力和各种富含油脂的油炸食品。根据科罗拉多州立大学科学家的最新研究，吃太多精心制作的面包和谷物比吃巧克力和薯条更容易引发痤疮。？
“小痘痘”就是医学上所说的“痤疮”，是青春期常见的多发病之一。科罗拉多州立大学的Loren Corden教授及其合作者发现，面包、谷物等精细加工的碳水化合物进入人体后，会发生一系列反应，导致产生痤疮的细菌大量增加。来自澳大利亚墨尔本一所大学的营养学家尼尔·曼(Neil Mann)表示，为了验证这一成果，他们将让60名青少年连续三个月食用非精制的低碳水化合物食物，然后观察其效果。？
痤疮一直困扰着发达国家和一些发展中国家的青少年。科尔登教授指出，大量食用精制面包和谷物，很容易导致近视、糖尿病等疾病，导致面部痤疮爆发，这可能不仅仅是因为错误的食物，也是孩子身体发生病变的迹象。？
比如台湾省高雄市的一个9岁男孩，年纪轻轻，不仅比同龄孩子高很多，而且满脸都是痘痘，甚至第二性征也异常明显。看了医生后，他发现这是他大脑中一种罕见的生殖肿瘤。年仅9岁的吕霄，脸上已经长满了无数红色的丘疹。当他来看病时，医生很惊讶，因为他不仅是脸，而且身高和第二性征都非常明显。经过x光检查和脑部扫描检查，医生发现他的脑部长了一个肿瘤，导致小男孩体内激素分泌异常。医生紧急采取化疗和手术，否则后果不堪设想。因此，经过治疗，卢晓的整个症状和病情都有了很大的改善。高雄长庚医院血液肿瘤专家沈也提醒家长，如果家里的宝宝身体发育异常，千万不要忽视！？
追根溯源？
因为痘痘影响了光滑美丽的脸，给很多年轻朋友带来烦恼，甚至因为这个小小的“痘痘”，给自己美好的青春生活蒙上阴影，影响正常的生活和学习。很多青少年都很疑惑，为什么原本光滑的脸上会长小痘痘？？
医学家普遍认为，痤疮的出现是多种因素综合作用的结果。？
1?青春期内分泌失调？
痘痘其实是人体皮脂腺功能过剩的一种表现。人体进入青春期，卵巢和肾上腺功能活跃，体内雄性激素迅速增加，导致皮脂腺过度发育和分泌，皮脂分泌过多。同时，由于青春期新陈代谢旺盛，角质化后毛囊上皮细胞大量脱落，不能及时流出的皮脂会堵塞毛囊口，与毛囊脱落的上皮细胞、灰尘、脸上的细菌混合，为痘痘的产生创造了条件。因为故事中的小雪正处于青春期，体内雄激素增多，激素分泌发生变化，进而刺激皮脂分泌，形成痘痘。？
2?不良生活习惯？
一些年轻学生不注意饮食规则，暴饮暴食。因为暴饮暴食，增加了消化系统的负担。没有完全消化的食物在体内堆积。因为消化不良，体内的废物毒素排泄不畅，会导致嘴巴周围长痘痘，这是消化系统的反射部位。同时，如果忽视营养的均衡，偏爱高糖饮料、油炸食品、海鲜或辛辣食物，就会为痘痘的产生埋下祸根。？
此外，一些学生由于作息不科学，经常熬夜。由于睡眠不足，他们的新陈代谢失衡，皮肤从健康的弱酸性变成了碱性，降低了免疫力和自我修复能力。这样一来，就为细菌的入侵提供了机会。同时，过度紧张和焦虑也会导致长痘。比如考前期间，有的同学高度紧张，忧心忡忡。这种情况下会刺激肾上腺素的分泌，导致皮脂分泌异常。？
3?外部气候和温度的变化？
人体皮下脂肪的分泌会随着外界温度的升高而增加，所以当气候发生变化，气温突然升高时，皮脂腺的分泌就会增加，所以冬天混在一起的皮肤，到了夏天就会变成油性皮肤，也会产生短发痘痘。？
有同学担心脸上长痘痘，以为把痘痘里的白油挤出来，痘痘会好的更快，所以经常用手去挤。其实这是很不科学的，也是很危险的。因为人的面部血管比较丰富，尤其是“危险三角”——鼻根和嘴角之间的三角区，这个区域的静脉血管没有瓣膜，其血液不再经过心脏而是直接流入颅骨。如果用手挤痘痘，很容易把皮肤和血管挤破，让细菌侵入血液引起感染，直接危及大脑甚至生命。而且挤压后还会留下疤痕，甚至会造成更尴尬的红肿发炎，影响脸部的美观。因此，专家建议广大年轻朋友，如果脸上长了痘痘，不要用手去挤。？
专家建议？
痘痘是青春期的生理现象，是人类青春期发育的一种表现，年轻的朋友们不必对此过于担心。那么青少年脸上长痘痘怎么办呢？医学专家为此提出以下建议:
1?保持愉快的心情？
痘痘的出现不仅仅是皮肤问题，内分泌失调是导致痘痘的重要原因，过度紧张、焦虑、压力会导致生理机能失调，加速油脂分泌。所以，保持轻松愉快的心情是面对痘痘最重要的心理因素，是治疗痘痘的良方。？
2?注意饮食规律和饮食结构？
不要暴饮暴食，以免增加胃等消化系统的负担，影响体内废物的排泄。？
同时要少吃高热量、高脂肪、辛辣的食物，如巧克力、糖、脂肪、辣椒、洋葱等，多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入。处于青春期的青少年千万不要吸烟，因为香烟中的尼古丁会使微血管壁收缩，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的吸氧率下降，最后皮肤的愈合能力减弱，容易形成痤疮的交叉感染。？
3?合理安排作息时间，保证充足睡眠？
睡眠期间，尤其是10到晚上凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，最旺盛。如果睡眠不足，会影响皮肤的代谢功能和自我修复能力，从而降低皮肤对细菌的免疫力。？
4?注意个人清洁？
如果下巴和嘴巴周围长痘痘，尽量少穿有领子的衣服，因为领子是人藏污纳垢的地方，和下巴摩擦非常容易加重痘痘。另外要注意保持头发的清洁，避免头发上的灰尘油渍感染痘痘。？
为了保持毛囊口的通畅，可以每天用硫磺香皂和温水洗脸，减少皮脂的堆积，因为硫磺有杀菌和保护毛囊壁的作用。但需要注意的是，每天洗脸的次数不要超过3次，也不要用力过猛。因为皮肤表面的油脂一旦被洗掉，皮脂腺就会加快分泌功能来保持皮肤湿润。所以经常洗脸或者用力过猛，只会刺激皮脂腺分泌。同时，禁止滥用化妆品，尤其是油性、含激素的化妆品，会造成毛囊口、皮脂腺口堵塞。？
另外，在日常生活中，要保持经常更换枕巾和枕套的习惯。枕巾、枕套、床单是螨虫、灰尘、头皮屑等污垢最容易堆积的地方，长时间睡眠更容易滋生和繁殖细菌。因此，医学专家提醒痤疮患者要保持勤换枕巾的好习惯。？
5?做好防晒？
如果阳光中的紫外线通过痘痘的伤口直接穿透表皮，会在伤口上形成黑斑，即使痘痘消失后，仍然会留下黑斑的痕迹。如果要用防晒化妆品，清爽型化妆品最好，以免因为SPF高而增加皮肤负担。
6?如果痘痘发展严重，可以在医生的指导下进行药物治疗。是青春期发展的正常现象，是人生的插曲。随着青春期向成年期的过渡，激素和皮脂的分泌趋于稳定，痘痘的症状也会逐渐减弱。因此，广大年轻朋友不必过于担心痘痘的出现。？
日常小贴士痘痘和食疗？
痤疮是一种毛囊慢性皮肤病，主要是由于内分泌失调导致高雄激素血症，使分泌物长期停滞在毛囊内，受到细菌感染。所以中医认为可以根据患者的不同症状调整饮食来治疗痤疮。尤其是对于不想吃药的青少年来说，日常生活中注意饮食越来越重要。？
青少年正处于成长的关键期，人体的组织器官正在快速发育，需要大量的营养物质来补充营养。同时，青少年还需要选择不同的食物和食谱，以满足他们的身体需求，尤其是当青少年患有痤疮时，更要注意饮食习惯，尽量少吃辛辣油腻的食物，并根据不同类型的痤疮进行治疗。？
对于轻度痘痘，可以通过以下方式治疗:？
1?绿豆百合汤？
取绿豆150g、百合150g，加水2000ml，水开后加入少量冰糖，待水凉后服用，每日两次，每次1的小碗。具有清热解毒的功效。？
2?荷叶冬瓜汤？
取1片新鲜的青荷叶，切碎，还有500克新鲜冬瓜，切块加水？1000美分？烧开，汤喝完加少许盐，吃荷叶冬瓜，每天喝汤两次。还有清热解毒润肺的作用，比较适合痘痘初期。？
3?杏仁马蹄汤？
准备甜杏仁30g，荸荠150g，玉米50g，研磨成粉，加入少量冰糖，用水煮熟后均匀饮用，每日两次，盛于1的小碗中。具有清热化痰的功能。？
对于重度痘痘，可以通过以下方式治疗:？
1?荷叶煮米粥？
你需要一片鲜嫩的荷叶，切成片，用小米100g洗净，加入适量的水，用电饭煲煮成粥。每天吃一次，每天1次，坚持1个月，就会得到清热解毒的效果。？
2?山楂荷叶香蕉汤？
准备山楂30克，香蕉2根，荷叶1片，加入适量冰糖，熬汤后开始服用。还具有清热化痰解毒的作用。？
3?八宝莲子粥？
莲子肉、小米、百合、白扁豆等调味品各10g，小米30g，红枣约10g。一起煮粥，煮好后服用。具有调节新陈代谢、营养和美容的作用。？
总之，痘痘患者要合理分配自己的饮食，生活中要“三多三少”。他们应该多吃富含矿物质、维生素和粗纤维的蔬菜、水果和谷物，少吃巧克力、可乐和咖啡等含有大量脂肪、热量和辛辣食物的食物。