脾虚怎么调理
脾虚的人应该吃以下食物:1。粳稻。
性平，味甘，有健脾益气的作用。《食用本草》记载:？粳米能补脾，益五脏，强筋止泻，但粳米的作用是第一位的。？《本草经》也说:？粳米是人们经常吃的米，是谷物的长度，人们靠它生活。其味甘淡，性平无毒，虽专治脾胃，但五脏生气，精血充盈，使全身肌肉、皮肤强健。？可以说所有体质虚弱的人都适合吃粳米，尤其是脾虚的人。
2.糯米
性温，味甘，有健脾益气的作用，脾虚者宜用其煮粥。唐？孙思邈说？糯米适用于脾疾，益气止泻。？所谓脾病，就是脾虚就是病的意思。“这经典遇上原著”说得好:？糯米能益气健脾补肺，但磨成稀糊状，不粘手。如果做蛋糕，性难运，病人不要吃。？
3.锅巴饭
也被称为罐可乐。性别平等。《本草纲目》里是这么说的？补气健脾消食止泻？。最适合脾虚，饮食不好，消化不良，或脾虚久泻者食用。也常用于古方，如小儿健脾消食？国窖丸？，针对老年人脾虚泄泻？玉露霜？。在梁厚英的《良方集》中是否用于治疗？老幼脾虚，长期腹泻？锅巴和莲子肉最后拌白糖还是挺有效果的。
4.西国际米兰
也被称为西谷米和西米。白滑糯，营养丰富。本品性温，味甘，能温中健脾。脾胃虚弱、消化不良的人都要适当食用。《柑橘园小知识》记载:？西谷米健脾和胃，最适合久病体虚者煮粥。？
5 .红薯
俗称地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。《生活情趣饮食谱》说:？烹饪补脾胃，益气，御寒，益气色。？《纲要》认为红薯可以？补中暖胃养肥五脏？。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。
7.薏苡仁
俗称薏米、六谷米。有健脾和胃的作用。明？李时珍说的？能健脾胃？。还有《本草经》？甘味能入脾补脾吗？记录。脾虚的人应该用薏米和粳米煮粥，两者相辅相成。
9.水稻豇豆
性平，味甘，能补脾胃。最适合脾胃虚弱，少食拉肚子，或者脾虚的女性食用。难道是滇南本草？治脾土虚弱，开胃健脾？记录。明？李时珍也说可以？调理中焦，补肾和胃，调和五脏，调理营卫，生精？。除了通常的油炸食物，还可以用粳米煮饭或煮粥。李博士婉拒，北京袁浩哲抄袭文章为己有。
10.白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》说:？白扁豆性温性平，所以中和，脾谷也。止泻暖脾胃。？本草求真也解释:？扁豆怎么补脾？盖脾味甘，扁豆味甘，可益脾。？《遇见医生的镜子》认为:扁豆？炒脾止泻？。最适合脾虚呕吐、长期少食、小儿脾虚营养不良、女子脾虚泄泻者。或者炒熟食，或者用白扁豆煮粥。
11 ...白旗
是大黄鱼或小黄鱼的干燥品。具有健脾开胃、补虚消食的功效。《趣味生活饮食谱》里有说？开胃健脾，补虚活血，产后给患者喂食滋补？。《本草言》也说:？黄花鱼有健脾和肺的作用，对久病后肠胃虚弱，食量减少，不能吃稠的食物者有治愈作用。用水煮，对胃有好处。是肠虚胃弱的人必备，也是药食两用的佳品。？可见脾胃虚弱的人吃的好。
12.枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在两千多年前，就在《神农本草经》？枣安中补脾？记录。明？李时珍说？大枣为脾之果，适用于脾脏疾病。？脾虚便溏、肠胃虚弱、气血不足的人，最好定期服用大枣。
樱桃色
本品性温，味甘，能健脾益气。《名医录》里是这么说的:？樱桃主旋律里，对脾气好。？《滇南本草》也说:？樱桃治百虚病，能大大补充活力，滋润肌肤。？脾气不好的都要吃。
14 ...芡实
性平，味甘涩，入脾肾经，有健脾益气、固肾涩精之功。尤其是脾虚泄泻的人，或者脾虚的女性服用下去，是最好的食物。
15.荸荠
熟者味甘性平，鲜者味甘性凉，熟服，有健脾益气的功效。《本草伊彦》曾说:？烹饪和食用果仁，而不是谷物。？用老菱角做的淀粉叫菱角粉，也有健脾的作用。《唐本草》云:？凌，粉极白宜人。？《纲要》还包含:？灵粉补脾胃，强脚膝，强身益气。？脾胃气虚的人吃比较好。
16 ...莲子肉
性平，味甘涩，有补脾胃的作用。明？李时珍认为:？荷花味甘，温涩，清香，为脾之果。？《王赢医学解》也说:？莲子味甘，性平，对脾胃很有好处，但有涩味，最适合滑入屋内，对遗精，便溏，很有效。？所以最适合长期痢疾腹泻的脾虚人群，白带频繁的女性。
17 ...（中草药）党参
性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。本草正义指出:？党参能健脾养胃，润肺生津，行气固脱，与人参相差不远。对健脾不燥，养胃阴不湿尤为可贵。古今方剂所用的人参，卢党参均可服用，凡各种证用人参者，也可由卢党参投服。？可见党参和人参一样有健脾和胃的作用，而且比人参应用更广泛。
18 ...太子参
又称小儿参、小儿参。能健脾益气。“本草从新”说的吗？补齐你的力量？。“张新参”认为太子参怎么样？健脾润肺？。陕西中草药里也有说？补气血，健脾生津。治脾虚泄泻不思饮食。？脾虚的人要常吃。
此外，脾虚者还应服用山药、小米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黑鱼、银鱼、鳜鱼、银耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。
脾虚的人要避免吃以下食物:1。鸭子。
一件很酷的事情。《膳食指南》曾说:？鸭肉吃起来又甜又凉，滑的时候很凉。？卿？王孟英易云:？饮食过多而气滞、滑腻，均为阳虚、脾虚，忌食之。？所以脾虚的人，尤其是脾阳不足的人，不宜吃鸭肉。
2.龟
有凉血养阴的作用，属于滋补食品，滋补油腻之物。长期吃太多会阻碍脾脏的运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃虚寒的人，更要避免食用，就像《本草》一开始就告诫的那样。脾虚者忌口。？
3.蜗牛
性寒，味甘咸，有清热解暑之功效。正因为其性凉，所以在《趣味生活饮食谱》中明确警示:多食寒凉，脾虚大忌。？
4.蜗牛
性寒，味甘，虽有清热的功效，但不适合脾胃虚寒的体质。正如本草所指出的:？这个物体很冷，它善于理解所有的热。肚子里有冷饮，肚子里有长时间的分泌物，不适合吃。？姚克诚的《食本草》也说:？吃多了会让人觉得腹痛。？所以脾虚的人都要避免吃。
5 .蛤肉
性寒，味甘咸，能滋阴清热，但脾虚者不宜多食，易伤脾胃阳。所以，清代的食医王孟英在《活得有滋有味的饮食谱》中警告:贻贝味甘、咸、寒。多食寒凉、脾虚滑者忌食。？
6 .牡蛎肉
性微寒，味甘咸。虽然有滋阴补血的作用，但长期吃多了会导致脾胃虚寒，加重消化系统的慢性疾病。因脾虚而患有慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、慢性腹泻者，应避免暴饮暴食。卿？黄公绣也说:？脾虚精滑大忌。？
7 .梨
生梨性凉，脾虚不宜忌。如“膳食指南”所述:？吃多了使人感到寒冷，损伤脾脏，常吃生食导致寒痢。？《本草经》也说:？脾虚泄泻宜用咸法忌口。？卿？王孟英还指出:？应避免中间虚寒腹泻。？所以凡是脾虚的人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏的人，都不宜食用。
8 .山楂
又名唐竹和山里红。可以刺激食欲，促进消化，但有伤脾胃的缺点。比如《本草纲目》曾经说过:？凡是脾胃虚弱，食物不能食用，胸腹酸痛的人，每次饭后都会嚼两三片，但不要吃太多，怕反切。？《本草经》中也指出:？脾胃虚寒、郁滞者，宜与补药同用，不宜过度使用。？袁？朱丹溪也相信吗？山楂，如果胃里没有积食，脾虚不能运化，不思饮食者，多吃，会中和脾胃之气。？所以脾虚的人不宜食用，更要避免经常食用。
9 .甜菜
又名君达料理。其性冷淡对脾气有害。正如《本草求真》所指出的:？脾虚者服用，会腹痛；气虚的人服用，会感到生气；肠滑的人吃了会拉肚子。？可见，脾气较弱的人，尤其是脾虚便溏者，不宜多食、常食。
10.枸杞
又平又甜。但古代医生也认为枸杞性寒。就像《别录》里提到的？小寒？。《食疗本草》认为？冷，无毒？。《本草求真》也说:？枸杞，甘寒润泽。？正因为如此，平时脾胃虚弱的人，或者素有脾胃虚寒便溏之称的人，都要避免，就像《本草静姝》这本书警告的:？脾胃虚弱，时有腹泻者不宜入内。？
此外，脾虚者应忌食或少食阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、文蛤、蚌肉、乌鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、菱角、橙子、橘子等。