哺乳期的妈妈如何健康地吃天麻？

母乳喂养是婴儿健康成长的关键。乳母的饮食直接影响宝宝的营养来源。那么，哺乳期可以吃天麻吗？

适量吃天麻

天麻作为一种甜味中草药，含有多种营养成分，如氨基酸、维生素和微量元素。哺乳期的妈妈可以适量吃天麻。

缓解不适症状

天麻对于产后身体虚弱的妈妈可以起到独特的作用。不仅可以缓解头晕等不适症状，还有助于改善睡眠。

仔细吃。

天麻不错，但是是中药材。这种药有三种毒性，如果没有必要，你可以不吃。如果需要服用，一定要在医生的专业指导下进行。

专业指导

为了最大限度地发挥天麻的功效，我们需要注意天麻的煎煮时间，以免煎煮时间过长破坏其有效成分。同时注意消费，遵医嘱。

加强营养摄入

母乳喂养期间，妈妈也要注意休息，加强营养摄入。多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃刺激性食物，这样可以产出更多的优质乳汁来喂养宝宝。