淘米水洗头真的有效吗？

是的，你可以。因为淘米水里面有很多营养成分，所以很多长发的人都用淘米水洗头，这样头发就比较黑，不容易开叉。淘米水富含B族维生素，可以帮助发色细胞产生黑色色素。

扩展数据:

用淘米水洗脸是因为淘米水中溶解了淀粉、蛋白质、维生素等一些营养物质，可以分解脸上的油脂，淡化色素，防止脂肪颗粒的出现。所以长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会让皮肤光滑有弹性。

将淘米水放入干净的小容器中，找一小块纱布，可以擦拭宝宝的牙齿和口腔，起到清洁、清火、祛味的作用。

淘米水中含有蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分。可用于洗脸、润肤，烹调后有助于保护胃黏膜、消除积食、改善消化不良。中医也尝试用淘米水炒中药作为滋补脾胃的方子。

参考资料:

百度百科-淘米水