哺乳期怎么促进乳汁分泌？

哺乳期的妈妈担心吃错食物会影响乳汁分泌吗？本文将为您介绍如何促进乳汁分泌，让宝宝吃得更健康。

避免放回牛奶调味料。

煲汤时尽量避免放辣椒、大料等被认为有回奶作用的调料。可以选择放一些中成药，如王不留行、通草等，可以扩张乳腺导管，促进乳汁分泌。

煮汤促进乳汁分泌

如果奶水稍不足，可以煮点猪蹄汤，加点中药，效果更好。中药可以调节身体机能，促进乳汁分泌。

保持好心情

保持好心情，听轻音乐也是促进乳汁分泌的好方法。愉快的心情可以促进激素分泌，有利于乳汁分泌。

注意饮食习惯

注意孕期和哺乳期的饮食习惯，因为这不仅关系到你的健康，还会直接影响到宝宝的健康。合理的饮食习惯可以促进乳汁分泌，让宝宝吃得更健康。